الفهرس 
و?: ا?قدمة ومأشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 138 |  |  |
| | | from | 138 | | |
المستخلص
حاول عدد من الباحثين والعلماء فى مجال الصحة الرياضة على مدى عدة سنوات سابقة التوصل إلى إستكشاف طرق ووسائل مبتكرة لمساعدة الرياضيين فى التخلص من تأثير التعب العضلى الناتج عن أحمال تدريبية، وجرعات التدريب الرياضى الزائدة وصولاً إلى الإستشفاء اللازم فى ظل التزايد المستمر، واللامحدود لأحجام حمل التدريب، وشدات الأحمال التدريبية ، وتمرينات الإعداد الخاص باللاعبين، وخاصة فيما يتعلق بإستشفاء عمليات التمثيل الغذائى، ولاكتات الدم، ومعدلات نبض القلب ، وضغط الدم.
إن من وسائل إستعادة الاستشفاء التدليك ، الساونا ، حوض الماء الدافئ ، الكمدات، حمامات الثلج ، استنشاق الأكسجين وحمام الأعشاب,والتي يمكن استخدامها خلال وبعد التدريب لإعادة الرياضي إلى مرحلة الاستشفاء الجزئية أو الكلية في أقل فترة زمنية ممكنة.
وحيث أصبحت مشكلة الإستشفاء في التدريب الرياضى الحديث تحتل أهمية لا تقل عن أهمية التدريب نفسه حيث أن زيادة حمل التدريب من ناحية الشدة والحجم دون مراعاة فترات الراحة البينية سواء خلال الجرعة التدريبية ذاتها أو خلال الأيام ما بين الجرعات التدريبية وبعضها , كما تختلف وسائل استعادة الإستشفاء ما بين الأساليب التربوية التي يستخدمها المدرب خلال تخطيط حمل التدريب وكذا الوسائل التي يتم استخدامها بهدف إعادة التوازن للعمل العضلى وما يتبعه من حمل للأجهزة الفسيولوجية بالإضافة إلى الوسائل النفسية هناك الوسائل الطبية والبيولوجية , حيث أن أهم العمليات الفسيولوجية المؤثرة على طبيعة الأداء هي كفاءة اللاعب في عمليات الاستشفاء السريعة التي تتم خلال المباره ذاتها وخلال هذه العمليات يمكن أن يقوم الجسم بتعويض فوسفات العضلة PC/ATP حيث يستغرق ذلك من 2 : 3 دقائق كما يمكن تعويض الأكسجين المخزون داخل العضلة متحداً من الميوجلوبين خلال فترة من 1 : 2 دقيقة .
إن التدليك له فوائد على الجسم مثل زيادة إندفاع الدم ، وقلة شد العضلة ، وتقليل التهيج العصبي ، والإحساس النفسي الإيجابى، ويؤدي إلى زيادة حركة المفصل ، ويقلل التيبس العضلي ويسرع من عملية الإستشفاء.
وقد أتفق العديد من الباحثين على أن لإستخدام وسائل الإستشفاء تأثيرات إيجابية حيث يشير على فهمى البيك ،(2001م) إلى أن وسائل الإستشفاء لها تأثيرها الفعال على الإرتقاء بكفاءة العمل، وإستعادة الشفاء كما يشير إلى أنها تعتبر وسيلة فعالة للإسراع من عمليات الإستشفاء خاصة فى المراحل التى يتلقى فيها الرياضى أحمالاً تدريبية ذات شدة عالية.
تستخدم فى المجال الرياضى عدة وسائل لزيادة سرعة إستعادة الشفاء, ومن هذه الوسائل فترات التهدئة (الإيجابية – السلبية) سواء كان ذلك بعد التدريب عال الشدة أو المنافسة الرياضية ، وهذا التخصيص والذى يتم بصورة تدريجية يخفض من درجة حرارة الجسم ، ويزيد من مستوى إستهلاك الأوكسجين أثناء فترة الاستشفاء, فالوقوف أو الجلوس الذى يلى التدريب الشاق يقلل من حركة دوران الدم، وبصفة خاصة يقلل من سرعة اتجاه الدم الوريدى إلى القلب.
تعد التغذية السليمة والتي تحتوي علي الموالد الغذائية الأساسية بالكميات المعتدلة والنوعيات المختلفة من أهم الأسباب المؤثرة علي زيادة مستوي الأداء الرياضي ولإستعادة الإستشفاء بصفة عامة وألعاب القوى بصفة خاصة , و التغذية هى ذلك العلم الذي يدرس العلاقة بين الغذاء المتكامل والأداء الجيد . وتختلف حاجة الأفراد من متطلبات الطاقة وذلك تبعا لعدة عوامل منها الجنس والعمر وحجم الجسم ونوع وطبيعة النشاط البدني الممارس وبذلك يصعب تحديد جداول غذائية محددة تحدد كمية الغذاء التي يستهلكها متسابقى العشارى ولكن يمكن تحديد نوعيات الأطعمة والتي تساعد علي زيادة سرعة الاستشفاء.
أن رياضة ألعاب القوى تعتبر من الأنشطة الرياضية التى تعتمد على التمثيل الغذائي الهوائى واللاهوائي وما ينتج عنه من تراكم حامض اللاكتيك فى العضلة والدم والذى يؤثر على مستوى الأداء إيجابياً أو سلبياً وكذلك يترتب عليه التوازن بين الهيدروجين الناتج من إنتاج حامض اللاكتيك والذى يؤثر على PH الدم ويصاحبه أيضاً زيادة فى تركيز الدم مع فقد بعض الأملاح نتيجة للعرق الذى يؤدي إلى تركيز الدم والتغير فى محتوياته ومنها الصوديوم والبوتاسيوم اللذان يؤثران على الانقباض العضلي بالإضافة إلى كونهما يلعبان دوراً هاماً مع تغيرات PH فى إستجابة العضلات لممارسة النشاط الفعلي الذى ينعكس على مستوى الأداء.
ويرى الباحث أن كافة النظريات العلمية فى مجال علوم الصحة الرياضية سعت إلى محاولة تأخير ظهور علامات التعب ,وبالتالى إمكانية الإستمرار فى أداء المجهود بنفس الكفاءة على مدار زمن السباق, وقد أعتبر تأخر ظهور التعب مقياساً لنجاح برامج الإعداد للمتسابق,وبالرغم من النظريات والحقائق العلمية العديدة حول ظاهرة التعب العضلى, والتى تم استنباطها من نتائج الدراسات العلمية, إلا أن هذا الموضوع ما زال يجذب كثير من الباحثين, فى محاولة منهم لتفسير هذه الظاهرة الفسيولوجية بهدف إعداد برامج أستشفائية تؤدى إلى تحسين مقدرة لاعبى العشارى على التحمل وتأخير ظهور التعب.
ومن خلال إطلاع الباحث فى تدريب مسابقات ألعاب القوى ، ومتابعته لنتائج بطولات الجمهورية لاحظ ظهور علامات الاجهاد من خلال الاداء للاعبين ، وقد يرجع السبب وراء ذلك إلى تراكم مخلفات إنتاج الطاقة أثناء المسابقات وعدم إستخدام نظام غذائى يتناسب مع كل متسابق على حدى وعدم إستخدام وسائل الاستشفاء التى تعمل على العودة للحالة الطبيعية بصورة أسرع ، ولذلك يحدث التعب العضلى والاجهاد ، الأمر الذى يمثل وجود مشكلة تتطلب البحث والدراسة
وفى ضوء المسح المرجعي للدراسات المرتبطة لمجال الدراسة ، وفى حدود علم الباحث لاحظ ندرة وجود دراسة علمية - تناولت دراسة تأثير الاستشفاء البينى على بعض مؤشرات التعب العضلى للاعبى العشارىالأمر الذى دعا الباحث إلى دراسة تأثير الاستشفاء البينى على بعض مؤشرات التعب العضلى للاعبى العشارى.
ثانيا:هدف البحث.
يهدف البحث إلي وضع برنامج استشفائي في الفترات البينية للوحدات التدريبية للاعبي العشاري والتعرف علي تأثيرة علي بعض مؤشرات التعب العضلي لديهم.
ثالثا: فروض البحث.
1-توجد فروق دالة إحصائياًبين القياس القبلي البعدي للمجموعة التجريبية فى بعض مؤشرات التعب العضلي للاعبي العشاري قيد البحث ولصالح القياس البعدي.
2-توجد فروق دالة إحصائياًبين القياس القبلي البعدي للمجموعة الضابطة فى بعض مؤشرات التعب العضلي للاعبي العشاري قيد البحث ولصالح القياس البعدي.
3-توجد فروق دالة إحصائياًبين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة في بعض مؤشرات التعب العضلي للاعبي العشاري قيد البحث ولصالح المجموعة التجريبية.
4-توجد فروق في نسب التحسن المئوية بين المجموعتين التجريبية والضابطة في بعض مؤشرات التعب العضلي للاعبي العشاري قيد البحث ولصالح المجموعة التجريبية.
رابعا:مصطلحات البحث
وسائل إستعادة الشفاء :
هى ” الوسائل التى يمكن إستخدامها خلال فترة الراحة لإعادة الرياضى إلى قرب الحالة الطبيعية فى أقل فترة زمنية ممكنة”.
*الاستشفاء البيني :
هى محاولة الوصول بأجهزة الجسم المختلفة إلي حالتها الطبيعية بعد التعرض إلي شدات عالية خلال الفترات البينية بين وحدات التدريب المختلفة.
حامض اللاكتيك:
هو مركب حيوي مهم يدخل في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية، أثناء الأيض. وهو يصنف كيميائياً على أنه حمض كربوكسيلي. ينتج في العضلات عند الحركة، حيث تحرق الخلايا العضلية الجلوكوز .
الصوديوم:
هو أحد الأملاح المعدنية الدقيقة ويوجد فى جميع سوائل الجسم بالبلازما فى حالة منفردة فى صورة جسميات مشحونة كهربياً تسمى آيونات الصوديوم الموجبة وتركيز الصوديوم فى بلازما الدم.
البوتاسيوم:
هو أحد ألأملاح المعدنية الدقيقة يوجد فى السوائل داخل الخلايا فى صورة أيونات موجبة وتركيز البوتاسيوم فى بلازما الدم 4 مللي.
الماغنسيوم:
هو عنصرأساسي في الأنظمة الحيوية ويتواجد الماغنيسيوم عادةً على شكل أيون المغنيسيوم (Mg2+) وهو عنصر غذائي معدني أساسي للحياة ويتواجد في جميع أنواع الخلايا في كل الكائنات الحية يجب أن يرتبط الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الخلايا بأيون المغنيسيوم حتى يصبح نشطًا حيوياً.
الانزيم النازع للهيدروجين: هو جزء بروتينى يصنع بواسطة الخبلايا الحية ويقوم بتنظيم التفاعل الغكسى بتحويل حمض اللاكتيك الى (اللبنيك) الى بيروفيك
العشاري:
هي مجموعة من المسابقات والتى تقام علي مدار يومين وتقام مسابقة العشارى على النحو التالي وطبقاً لجداول المسابقات:
اليوم الأول : مسابقات١٠٠م عدو، والوثب الطويل، ودفع الجلة، والوثب العال، و400م عدو.
اليوم الثانى : مسابقات ١١٠م حواجز، وقذف القرص، والقفز بالزانة، رمى الرمح، عدو ١٥٠٠م جرى.
إجراءات البحث
أولاً : منهج البحث:
إستخدم الباحث المنهج التجريبى ذو التصميم التجريبى لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ظابطة بإستخدام القياس القبلى البعدى , وذلك لمناسبته لطبيعة هذا البحث.
ثانياً : مجتمع وعينة البحث:
تمثل مجتمع البحث من لاعبى العشارى تحت 18 سنه والمسجلين بالإتحاد المصرى لألعاب القوى فى الموسم التدريبى 2022م/ 2023 م، وتم إختار عينة البحث بالطريقة العمدية حيث بلغ عدد أفراد عينة البحث الكلى (14) لاعباً ،(4) وهم أفراد عينة الدراسة الإستطلاعية , وبذلك أصبح عدد أفراد عينة البحث الأساسية (10) لاعباً تم تقسيمهم إلى (5) تجريبية ، (5) ضابطة.
ثالثا:أدوات جمع البيانات :
قام الباحث بالإطلاع على العديد من المراجع العلمية المتخصصة فى فسيولوجيا الرياضة ، والإختبارات الوظيفية ، والدراسات المرجعية (7)،(41)،(40),(45)،(51),(62) وذلك لتحديد أدوات البحث، وقد أسفر ذلك عن ما يلى :
أ- الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث :
- جهاز رستاميتر لقياس الطول بالسنتميمتر. - ميزان طبى معاير لقياس الوزن بالكيلو جرام.- عدد كاف من مناضد التدليك.- سماعة طبية لقياس النبض بالمرة/ دقيقة. - جهاز التدليك الالكترونى - جهاز ضغط الدم الزئبقى سفجمو مانوميتر Sphygmomanometer .- قطن طبى– مضمار قانوني.-ميدان قانونى- ساعة إيقاف.
ب-القياسات الوظيفية قيد البحث:
1- جهاز قياس ضغط الدم: تم إستخدام جهاز ضغط الدم الزئبقى سفجمو مانوميتر Sphygmomanometer بالسماعة الطبية ، وذلك لقياس ضغط الدم الانقباضى والانبساطى أثناء الراحة وبعد المجهود مباشرة
2- قياس معدل النبض: تم قياس معدل النبض أثناء الراحة وبعد المجهود مباشرة وبعد إجراء كل من بطريقة الجس على الشريان الكعبرى للجهة الوحشية للساعد لمدة (15ث) وضرب الناتج × 4 ليتم الحصول على معدل (النبض فى الدقيقة).
3 - قياس مستوى تركيز حامض اللاكتيك فى الدم:تم إستخدام إبرة صغيرة لأخذ عينة دم من وريد الذراع لقياس مستوى تركيز حامض اللاكتيك فى الدم أثناء الراحة وبعد المجهود مباشرة وبعد إجراء كل من (التدليك بإستخدام الجهاز الالكترونى– الثلج – تناول الموز).
4- قياس الصوديوم والبوتاسيوم :تم إجراء هذا القياس على عينة دم يتم الحصول عليها عن طريق إدخال إبرة صغيرة في وريد الذراع لملء أنبوب اختبار بالدم.ويتم التحليل عن طريق جهاز Electrolyte Analyser AVL
5- قياس الانزيم النازع للهيدروجينLDH: لا يحتاج اختبار قياس إنزيم LDH في الدم إلى تحضيرات خاصة أو صيام، فقط عليك الذهاب في المعمل في الوقت المناسب لك.يضع الفني المسؤول عن سحب العينات مطهر على جزء من ذراعك لتعقيم هذه المنطقة، ولف شريط مطاطي حول الجزء العلوي من الذراع لتسهيل وضوح الوريد. يدخل الفني إبرة رفيعة بدقة يحصل من خلالها على عينة من دم المريض ينزع الفني الشريط المطاطي ثم الإبرة عند الانتهاء، ويضع لاصقة طبية مكان الوخز.
رابعا:الدراسة الإستطلاعية:
تم إجراء الدراسة الإستطلاعية في الفترة من 10/6/2023م وحتي 13/6/2023م علي أفراد العينة الإستطلاعية ، والبالغ عددهم (4) لاعبين من مجتمع البحث الأصلي وخارج عينة البحث الأساسية ، وذلك بهدف التعرف على الادوات والاجهزة المستخدمة قيد البحث .
خامسا:البرنامج الاستشفائى:
يعتبر البرنامج الاستشفائى من اهم الركائز الاساسية للارتقاء بمستوى اللاعبين البدنى والمهارى والصحى وذلك من خلال تقنين بعض وسائل الاستشفاء المناسبة لطبيعة اللعبة ، وخاصة تلك البرامج التى تخضع للاسس العلمية الصحيحة ومراعاه الجانب الفسيولوجى والتشريحى للاعب .
هدف البرنامج
يهدف البرنامج إلي التعرف على تأثير الاستشفاء في الفترات البينية للوحدات التدريبية للاعبي العشاري والتعرف على بعض مؤشرات التعب العضلى لديهم.
الاسس التى راعاها الباحث عند وضع البرنامج
1) مراعاه ان تتماشى وسائل الاستشفاء المقترحه مع الهدف العام للبرنامج .
2) مناسبه وسائل الاستشفاء المقترحه لسن و قدرات اللاعبين .
3) توزيع وسائل الاستشفاءبحيث تتناسب مع المسابقات من حيث المجهود الواقع على اللاعبين.
4) التوزيع في وسائل الاستشفاء المختلفة ومناسبتها لكل مسابقة.
5) التركيز على اختيار التوقيتات المناسبه لاستخدام كل وسيلة من وسائل الاستشفاء .
6) توفير عوامل الامن والسلامه اثناء تطبيق البرنامج.
7) مرونه البرنامج وقابليته للتعديل وفقا للظروف الطارئه .
8) التكامل بين أجزاء البرنامج .
الشروط التي تم مراعاتها عند تنفيذ البرنامج
قبل إجراء تجربة البحث روعى الحصول على بعض المعلومات من كل متسابق، والتى تفيد عن حالته الصحية ، وذلك للتأكد من:
1-عدم شعوره بالتعب نتيجة لأداء مجهود بدنى سابق.
2-عدم إصابته بأمراض طارئه مثل البرد أو الكحة.
3-عدد ساعات النوم للتأكد من راحته التامة.
4-موعد تناول أى وجبات غذائية قبل إجراء القياسات.
تحديد مدة تنفيذ البرنامج
لقد قام الباحث الاطلاع على العديد من البحوث والدراسات السابقة حتى يتسنى له تحديد أنسب فترة لتحقيق هدف هذا البحث ، وتطبيق البرنامج الاستشفائى . لذلك قام الباحث باجراء مسح مرجعى على العديد من الابحاث العلمية ، وبناءا على ماتقدم قام الباحث بتشكيل البرنامج الاستشفائى بتقسيم الفترة الى (6) اسابيع ثم قام بتقسم الاسبوع الواحد الى (5) وحدات استشفائية( وحدات يومية ) على فترتين فترة صباحيه وفترة مسائية.
-المسح المرجعى
تم إجراء مسح مرجعى للمتغيرات الخاصة بالاستشفاء من خلال الاطلاع على الدراسات المرجعية التالية : أحمد مبارك (2022 م)(7)، محمود سعد (2022م )(41)، محمد سالم (2021م) (40) ، هيثم حمدى (2021 م) (47) ، مصطفى عبدالعزيز (2021م ) (44) ، آيات حسانين (2015م)(12)، إبراهيم أنور (2010م)(1)، أحمد شبل (2009م)(5)، بروس ونوبل Bruce&Noble (2004م)(51)، موري وآخرين Mori, et., al, (2004م)(55)، نجلاء إبراهيم (2002م)(45) وتم استخلاص مؤشرات التعب العضلى التالية:
( الضغط الانقباضى فى الراحة - الضغط الإنبساطي فى الراحة - الضغط الانقباضى بعد المجهود - الضغط الإنبساطي بعد المجهود – النبض في الراحة – النبض بعد المجهود-حامض اللاكتيك –الصوديوم –البوتاسيوم-الماغنسيوم –الانزيم النازع للهيدروجين )
وقد توافقت الدراسات السابقة على نسبة أكثر من 80% من المؤشرات قيد البحث.
تطبيق التجربة:(مرفق 12)
قام الباحث بتوحيد أجهزة القياس ، وترتيب القياسات ، وتوحيد أماكن إجراء التجربة ، وتم إجراء التجربة فى مركز شباب كفر صقر حيث تم تنفيذ تجربة البحث فى الفترة من 17 / 6/2023 م، وحتى 28/ 7/2023 م ،(مرفق 4) وقد أشتملت تجربة البحث على ما يلى :
1- تم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح من قبل المدرب علي المجموعة الضابطة وعددها (5)لاعبين حيث البرنامج التدريبي أدى إلى التحسن فى المتغيرات قيد البحث لدى المجموعة الضابطة.
2- تم تنفيذ البرنامج التدريبي والبرنامج الاستشفائي الخاص بالباحث على العينة التجريبية وعددها (5)لاعبين حيث أدى البرنامج التدريبي والبرنامج الاستشفائي الخاص بالباحث إلي التحسن في المتغيرات قيد البحث لدى المجموعة التجريبية.
3- قام الباحث بمحاولة ضبط المتغيرات التاليه للتوصل إلي نتائج دقيقة في هذا البحث وكانت كالأتى:
أ- شدة الحمل البدني المؤدى.
ب- تحديد زمن إجراء جرعة الثلج.
ج- تحديد زمن إجراء جرعة التدليك.
د- تحديد عدد ثمار الموز.
أ- شدة الحمل البدني المؤدى:
تم أداء الوحدات التدريبية خلال الفترة التي تسبق المنافسة بشدات عالية ويتم خلالها أداء البرنامج الاستشفائي الخاص بالباحث ولمدة (6) أسابيع والتى أنقسمت إلى خمس وحدات تدريبية خلال الاسبوع وتنقسم الوحدة التدريبية الواحدة إلي فترتين صباحية ومسائية حسب الجدول والبرنامج التدريبى والبرنامج الاستشفائي الخاص بالباحث.
ب- تحديد زمن إجراء جرعة الثلج:
قام الباحث بإستخدام الثلج بعد إنتهاء الفترة التدريبية الصباحية والمسائية لمدة (8-10) دقائق.
ج- تحديد جرعة التدليك:
تم إستخدام جرعة التدليك بجهاز التدليك الالكتروني علي عضلات الجسم الكبيرة بعد جرعة الثلج ، وإستغرق زمن إجراء جلسة التدليك علي كل متسابق علي حدة (8-10) دقائق بعد إنتهاء الفترة التدريبية الصباحية والمسائية.
د- تحديد تناول الموز:
تناول جميع المتسابقين (1-2) ثمرة موز في منتصف الفترة التدريبية الصباحية والمسائية ، وتم تحديد عدد ثمار الموز التي يتناولها كل لاعب حسب نوع السباق الذى يتدربة اللاعب.
4- بعد تحديد وسائل الاستشفاء المناسبة للاعبين بالبرنامج الاستشفائى قام الباحث بتهيئة اللاعب لاجراء الاستشفاء عن طريق شرح طريقة استخدام وسائل الاستشفاء للاعب وتجهيز المكان المناسب والنقاط التى يجب ان يركز عليها اثناء استخدام الوسائل الاستشفائية .
سادسا:القياس القبلي قام الباحث باجراء القياسات القبلية على افراد العينة الاساسية وعددها ( 10 ) فى يوم الخميس الموافق 15/6/2023م فى مركز شباب كفر صقر بمحافظة الشرقية ، وكانت اجراءات القياس القبلى كالاتى :
1- تم إختيار سباق (1500 م) لتحديد القياس القبلي البعدي لتحديد مظاهر التعب العضلي الحادث من خلال إجراء سباق تنافسي بين أفراد عينة البحث وعددها (10) لاعبين وتنقسم إلي (5) لاعبين ضابطة و(5) لاعبين تجريبية بنفس طريقة أداء البطولة أو المنافسة.
2- قبل أداء السباق تم قياس قبلى أثناء الراحة لكل من (معدل النبض – ضغط الدم الانقباضى – ضغط الدم الانبساطى).
3- إجراء الإحماء لمدة (20) دقيقة قبل بداية السباق.
4- بعد السباق مباشرة تم تسجيل معدل النبض وقياس كل من (ضغط الدم الانقباضى – ضغط الدم الانبساطى –الصوديم –البوتاسيوم –الماغنيسيوم- مستوى تركيز حامض اللاكتيك- الانزيم النازع للهيدروجينLDH) لكل متسابق .
سابعا:التجربة الاساسية(مرفق12) قام الباحث بإجراءالتجربة الاساسية وذلك بتطبيق محتوى البرنامج الاستشفائى المقترح على أفراد عينة البحث فى الفترة من يوم السبت الموافق 17/6/2023م وحتى يوم الخميس الموافق 28ٍ/7/2023م لمدة (6) أسابيع بواقع خمس وحدات فى الأسبوع وتنقسم إلى فترتين فترة صباحية وفترة مسائية وذلك بمركز شباب كفر صقر بمحافظة الشرقية كالتالي:
1- إجراء وسائل الاستشفاء المقترحة (التدليك بإستخدام جهاز التدليك الالكترونى– الثلج – الموز) لمدة (10:8) دقائق على كل متسابق و(2:1) ثمرة موز
2- بعد إجراء كل وسيلة من هذه الوسائل المقترحة تم قياس كل من النبض – ضغط الدم الانقباضى – ضغط الدم الانبساطى – الصوديم –البوتاسيوم –الماغنيسيوم -قياس تركيز حامض اللاكتيك- الانزيم النازع للهيدروجينLDH.
ثامنا:القياس البعدى تم إجراء القياس البعدى على افراد عينة البحث فى نفس المتغيرات قيد البحث فى يوم السبت الموافق 29/7/2023م وبنفس الترتيب والاسلوب التى أجريت به القياسات القبلية مع مراعاة الاتى:
1- يتم إستخدام الراحه السلبية بالنسبة للمجموعه الضابطه قبل القياس البعدي.
2- يتم إستخدام وسيلة الثلج والتدليك بنفس الطريقه والاسلوب المتبع فى البرنامج قبل القياس البعدى.
تاسعا:الأساليب الإحصائية المستخدمة قيد البحث: قام الباحث بمعالجة البيانات إحصائياً،بإستخدام الأساليب الإحصائية التالية:- المتوسط الحسابى.- الإنحراف المعيارى.- الوسيط.- معامل الإلتواء. - إختبار مان وتنيي. - إختبار ولككسون. - نسب التحسن.
الاستنتاجات والتوصيات
أولاً: الاستنتاجات:
1-البرنامج الاستشفائى المقترح إثر أيجابيا على جميع المتغيرات قيد البحث (ضغط الدم – النبض
-الصوديوم- البوتاسيوم- الماغنسيوم -الانزيم النازع للهيدروجين ldh -حامض اللاكتيك ) للمجموعة التجريبية .
2-وجود نسب تحسن بين القياس البعدى والقبلى فى القياسات قيد البحث تراوحت ما بين (1.20: 30.51% ) للمجموعة التجريبية ، وتراوحت ما بين (0.22 : 6.33 % ) للمجموعة الضابطة.
3-كانت أعلى نسبة تحسن فى متغير (البوتاسيوم ) بنسبة (30.51) .
4- كانت أقل نسبة تحسن فى متغير (النبض بعد المجهود ) بنسبة (1.20).
التوصيات:
1-إستخدام وسيلة الاستشفاء (التدليك بإستخدام الجهاز الالكترونى- ثمار الموز - الثلج) لما لهما من تأثير إيجابي على تأخر ظهور التعب للاعبى العشارى قيد البحث.
2-إجراء دراسات أخرى باستخدام وسائل إستشفاء أخرى للاعبى العشارى.
3- إستخدام وسائل استشفاء على بعض لاعبي التحمل فى العاب القوى.
4-إجراء مقارنات بين وسائل الاستشفاء المختلفة وتأثيرها على لاعبى ألعاب القوى فى المسابقات المختلفة.
5-توجية الاتحاد المصرى لالعاب القوى بأهمية إستخدام البرامج الاستشفائية وتأثيرها على نتائج اللاعبين.