الفهرس 
القوة العضليةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 184 |  |  |
| | | from | 184 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الى محاولة التعرف على تاثير البرنامج المقترح على تطوير القوة الانفجارية باستخدام تدريبات البليومترك على تحسين مسافة الهبوط على جهاز حصان الفقز لناشىء الجمباز وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى لملائمته لطبيعة البحث وتم اختيار عينة البحث 12 لاعهب جمباز تحت 10 سنوات وقسمت العينة الى مجموعتين تجريبية وضابطة واسفرت النتائج عن وجود فروق ذات دلالة احصائية بين المجموعة التجريبية والضابطة فى القياس البعدى فى مستوى القوة الانفجارية وفى مستوى الاداء المهارى على جهاز حصان القفز لصالح المجموعة التجريبية كما توجد علاقة ذات دلالة احصائية بين القوة الانفجارية والتحسن فى مستوى مسافة الهبوط على جهاز حصان القفز فى القياس البعدى لصالح المجموعة التجريبية وان تدريبات البليومترك ادت الى تحسن فى السرعة الانتقالية وتحسن فى القوة الانفجارية لعضلات الرجلين فى اختبار الوثب العمودى وفى اختبار الوثب العريض وان تدريبات البليومترك ادت الى تحسن فى تحمل القوة لعضلا الذراعين فى اختبار الشد عاى العقلة واختبار الدفع المتوازى واختار الجلوس من الرقود قرفصاء وتدريبات البليومترك ادت الى التحسن فى القوة الانفجارية لعضلات الظهر لاختبار انبطاح رفع لجذع عاليا وكانت اهم توصيات الباحث 1- ضرورة استخدام تدريبات البليومترك لتحسين مستوى الاداء الفنى للمراحل الفنية 2- ضرورة استخدام تدريبات البليومترك فى رياضة الجمباز بصفة عامة وجهاز حصان القفز بصفة خاصة 3- توجيه التدريبات فى المسار الحركى للاداء المهارى 4- كلما امكن كان الدفع على جهاز حصان القفز جيدا ادى الى تعويض القصور 5- كلما كانت القوة الانفجارية ذات مستوى عالى كلما كان تحسين مستوى الاداء المهارى جيدا 7- ضرورة تنظيم دورات صقل وتدريب تتعلق بتدريبات البليومترك واهميتها لمدربى الجمباز.