الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 214 |  |  |
| | | from | 214 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى التعرف على تاثير البرنامج المقترح للتمرينات الهوائية على انقاص الوزن ومفهوم الذات الجسمية لدى السيدات متوسطى العمر وعلى المتغيرات الجسمية (الوزن الفعلى للجسم , نسبة الوزن الفعلى للوزن المثالى) ومتغيرات سمك الثنايا الجلدية ومكونات الجسم (سمك ثنايا الصدر , سمك ثنايا البطن , سمك ثنايا الفخذ ) والمغتيرات الوظيفية (النبض - الكفاءة البدنية - السعة الحيوية) واستخدمت الباحثة المنهج التجريبى واسفرت النتائج 1- البرنامج الرياضى المقترح ادى الى انقاص الوزن 2- ارتفاع شدة البرنامج الهوائى المقترح والخاص بافراد المجموعة ادى الى ارتفاع مستوى الكفاءة البدنية 3- ادت الارشادات الخاصة بالطعام الى تعديل العادات الغذائية لافراد عينة البحث كما ادى الى محو الامية الغذائية لديهن مما ادى الى تقليل كمية الطعام بشكل يبتعد عن الافراط او التفريط مما ساعد على انقاص الوزن اثناء اداء البرنامج الرياضى.