الفهرس 
الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 121 |  |  |
| | | from | 121 | | |
المستخلص
يذكر مختار سالم 1990م أن التكنولوجيا والتطور الدائم والمستمر في المجال الرياضي من خلال الأنجازات العالمية لأبطال الألعاب والرياضات المختلفة وخاصة بالنسبة للمسابقات الرقمية سواء ضد الزمن أو المسافة ، فالتقدم التكنولوجي الهائل إستطاع أن يجد الحلول المثالية للنهوض بالمستوى الرياضي لتحقيق أروع النتائج من خلال تطوير وإبتكار أفضل الأجهزة والأدوات المساعدة للتدريب لمساندة علم التدريب الرياضي الحديث. (48: 10 )
ويذكر عادل حلمي 2011م أن سباق 1500م جرى من السباقات المتوسطة قد يرجع الى إرتباط مستوى الأداء بالعديد من المتغيرات كالحد الأقصى لإستهلاك الأوكسجين ، والعتبة الفارقة اللاهوائية ، إقتصاد الجرى ، والسرعه الحرجه وفى ظل التطور الهائل فى الأرقام القياسيه وبعد ما إستطاع العداء المغربي هشام الجروج من إنهاء السباق فى زمن قدره 3 دقائق و 26 ثانية ، وقطعه مسافة ال 400 م فى 55 ثانية لكل دوره ، أصبحت إستراتيجية تنظيم السرعة من العوامل الضرورية للفوز.(27 : 40)
يشير يجاركوفيك واخرون 2002م أن عملية تدريب متسابقي جرى المسافات المتوسطة ومنها 1500م عملية تنسيق ما بين الطبقة الهوائية واللاهوائية وبنسب متفاوت لذا التدريب الجيد المبني على الأسس الصحية للتدريب يحفز المتغيرات الخاصة بالجسم مثل إنتقال الأوكسجين وتركيز حامض اللاكتيك بالدم بالإضافة لمكونات الجسم من الناحية الميكانيكية ، ونتيجة للصعوبات التى تقع على عاتق بعض المدربين المختصين بتدريب جرى المسافات المتوسطة بسبب حاجة اللاعب في جرى مسافة 1500م الى تطوير أنظمة الطاقة بأنواعها الثلاثة دون الإقتصار على الطاقة الهوائية فقط لأن في بداية السباق تحتاج في أدائها الى إشتراك النظم المختلطة للطاقة بما تتميز به من سرعة و تحمل في آن واحد وأن إستخدام أنظمة إنتاج الطاقة في التدريب يمر بثلاث مراحل هي اللاهوائي من خلال pc , apt المخزون في العضلة وكذلك جلايكوجين العضلة الذي يكون حامض اللاكتيك والنظام الهوائي الذي يستخدم الأوكسجين وهذا يتوقف على نوع الفعالية وخصوصية التدريب والهدف منه(55: 240)
ويشير عويس الجبالي 2000م أن يعتبر تنظيم السرعة في السباق من الأسس الجوهرية لإنجاز هذه السباقات ويجب على المتسابق والمدرب أن يضعا في الإعتبار عند التخطيط والعمل لتحقيق مستويات عالية من الإنجاز في هذه السباقات مراعاة تنظيم السرعة خلال مراحل السباق ، وعلى المتسابق الجري بالسرعة التى تناسب قدراته لتنظيم سرعة الجرى . (37 : 29)
ويشير الأتحاد الدولي 2006م تتحدد سرعة العداء بواسطة طول الخطوة وترددها عن طريق المواصفات البدنية للاعب وكذلك قوة الدفع التى يخرجها وهي تتأثر بالقوة والقوة المميزة بالسرعة ومرونة اللاعب وطريقة وأسلوب الجري وتوافقه العصبي العضلي والتحمل الخاص.(4: 9 )
يذكر محمد الديسطي 2003م أن يدرك المتسابق كل التفاصيل المتعلقة بجرى المسافة الكلية للسباق وأجزائها ومقاطعها و زمن أدائه (الواجب الحركي المطلوب منه) أو المستوى الرقمى المطلوب أدائه فى كل مقطع من مقاطع السباق يعنى تحديد معدل السرعة وبذل الجهد الذي يتناسب مع الأداء في كل مقطع من مقاطع السباق ككل وبما يتناسب مع قدرات اللاعب الخاصة. (39 : 28)
ويذكر محمد عبد الغني 1990م أن التخطيط (التكتيك) لإستراتيجية السرعة المستخدمة في سباقات المسافات المتوسطة والطويلة يعتبر من أهم النقاط التى تلعب دوراً هاماً فى إحراز وتحقيق مستويات عالية من الإنجاز فى هذه السباقات ، لذلك يجب أن يبنى العداء إستراتيجية السباق فى ضوء نقاط قوته وضعفه ، وكذلك الخصائص التى تتميز بها المنافسين وطبيعة القدرات الخاصة بسرعة اللاعب نفسه ويجب أن يكون مستعداً لمواجهة المفاجئات مثل التحام جسمه بأجسام المنافسين أثناء محاولة الإنتقال من الحافة الداخلية ، وكذلك مواجهة تحدى المنافسين للحصول على مراكز متقدمة ، وتختلف إستراتيجية السرعة تكتيك الجرى بإختلاف الهدف الذي يسعى العداء لتحقيقه. (44: 195)
مشكلة البحث:
من خلال عمل الباحث كمدرب العاب قوي وكلاعب سابق أن من أهم المشاكل التي تقابل اللاعبين في التدريب علي مسابقات المسافات المتوسط وبخاصة سباق 1500م جري هي عدم القدرة علي تنظيم السرعة بشكل جيد حتي يستطيع إكمال السباق وإخراج أقصي ما لديه من قوة وسرعة كما لاحظ عدم قدرة اللاعبين الناشئين على إكمال سباق 1500م جري الى نهايته بمستوى الطموح المطلوب لتحقيق المستوى الرقمي ومن خلال ملاحظة بعض اللاعبين الناشئين خلال الدراسة الاستطلاعية 2 لاعبين تحت سن 20 سنة بنادي إتحاد الشرطة من نفس مجتمع البحث وجد إنخفاض ملحوظ في طول الخطوة وترددها بشكل عام كما أنه يحدث إنخفاض ملحوظ خلال النصف الثاني من السباق وهذا ما يدل على أن هناك قصور في الأعداد البدني للناشئين لتحقيق الهدف المطلوب مثل تحمل السرعة والقدرة العضلية أو عدم إعطاء الصفات البدنية القدر الكافي من الإهتمام داخل البرنامج التدريبي أو أن هناك إهمال لتدريبات طول الخطوة وترددها مما قد يؤثر على المستوى الرقمي، وهذا ما دعا الباحث إلى التطرق في هذا البحث لمحاولة إيجاد حل لهذه المشكلة لمحاولة التعرف على بعض المتغيرات الكينماتيكية مثل طول الخطوة وترددها وأزمنة مقاطع السباق وسرعة كل مقطع للتعرف علي المشكلات وأسبابها ومن ثم يتم تصميم برنامج تدريبي في ضوء هذه المتغيرات الكينماتيكية ومحاولة تطويرها ومحاولة مواجهة هذه المشكلات لتحسين المستوي الرقمي للاعبين الناشئين.
أهداف البحث:
تهدف هذه الدراسة الى تصميم برنامج تدريبى في ضوء تحليل مقاطع سباق 1500م جرى وتحسين المستوى الرقمي ومعرفه تأثير على كلاً من:
• مستوى الصفات البدنية الخاصة في سباق 1500م جرى .
• بعض المتغيرات الكينيماتيكية والمستوى الرقمى لمتسابقي 1500م جرى.
فروض البحث :
1-توجد فروق إحصائيه ذات دلالة معنوية بين نتائج متوسط القياسين القبلي والبعدي في القدرات البدنية الخاصة لمتسابقي سباق 1500م جرى و لصالح متوسط القياس البعدي .
2-توجد فروق إحصائيه ذات دلاله معنوية بين متوسط القياس القبلي والقياس البعدي في بعض المتغيرات الكينماتيكية والمستوي الرقمي لمتسابقي سباق 1500م جرى ولصالح متوسط القياس البعدي.
المصطلحات المستخدمة في البحث :
المقاطع:
ويعرفها الباحث إجرائياً بما يناسب إجراءات بحثه بأنه (تلك الأجزاء المعينة التي يقسم اليها المضمار) وحددها الباحث بخمسة ( مقاطع ) طول كل منها 300م. (تعريف إجرائي)
المسافات التدريبية التنافسية :
هي مسافات الجرى أو العدو التدريبية والمدرجة ضمن محتويات برنامج التدريب الموضوع بهدف تقييم قدرة اللاعب ، وإعداده للمنافسة ، والارتقاء بمستوى انجازه في سباقه التخصصي. (7 : 7 )
برنامج تدريبي موجه:
هو برنامج تدريبي تم تصميمه من خلال التعرف على بعض المتغيرات الكينماتيكية لسباق 1500 م جري للعينة من حيث طول الخطوة وترددها وسرعة كل مقطع من مقاطع السباق والذي تم تقسيمه الى خمسة أجزاء للتعرف على نقاط الضعف ومحاولة معالجتها لتطوير المستوى الرقمي. ( تعريف إجرائي )
الكينماتيك:
هو أحد فروع الميكانيكا الحيوية وهو يعني دراسة الحركة دراسة وصفية من حيث زمانها ومكانها بغض النظر عن أسباب حدوثها .(22 : 6 )
عدد الخطوات :
وهو عدد الخطوات التي قطع بها العداء مسافة معينة .
الزمن :
وهو الزمن الكلي المستغرق لعدو مسافة معينة.
معدل السرعة :
وهو حاصل قسمة المسافة على الزمن.
معدل طول الخطوة :
وهو حاصل قسمة المسافة على عدد الخطوات.
معدل تردد الخطوة :
وهو عدد الخطوات المنفذة في الثانية. ( تعريف إجرائي )
إجــــراءات البحث
منهج البحث:
إستخدم الباحث المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة ذو القياس القبلي– البعدي وذلك لمناسبته وطبيعة البحث.
مجتمع البحث
يتكون مجتمع البحث من متسابقي سباق1500م تحت 20سنة بجمهورية مصر العربية والمسجلين بالأتحاد المصرى لألعاب القوى موسم 2019/2020م.
عينة البحث:
تم إخيار عينة البحث بالطريقة العمدية من متسابقي نادى إتحاد الشرطة تحت 20 سنة والبالغ عددهم 7 لاعبين والمسجلين بالإتحاد المصرى لألعاب القوى لموسم 2019/2020م فتم تقسيمهم الى 5 لاعبين كعينة أساسية ولاعبين كعينة إستطلاعية
وسائل وأدوات جمع البيانات
المسح المرجعي
قام الباحث بإجراء المسح المرجعي للمراجع العلمية خالد عبد الحميد (2008م) (18) ، سامى إبراهيم (2008م) (22) ، عادل حلمى (2011م) (27) ، وديع محمد المرسى (2013م) (50) ، السيد جمعه السيد (2014) (12) Yamanoto(2016م) (56) أحمد عبد المرضى (2019م ) (6) وذلك للتعارف علي المتغيرات الكينماتيكية التي سوف يقوم بتحليلها في سباق 1500 متر عدو وكانت كالآتي :
1- عدد الخطوات : وهو عدد الخطوات التي قطع بها العداء مسافة معينة .
2- الزمن : وهو الزمن الكلي المستغرق لعدو مسافة معينة
3- معدل السرعة : وهو حاصل قسمة المسافة على الزمن.
4- معدل طول الخطوة : وهو حاصل قسمة المسافة على عدد الخطوات.
5- معدل تردد الخطوة : وهو عدد الخطوات المنفذة في الثانية.
المسح المرجعي للقدرات البدنية:
بعد إطلاع الباحث على المراجع والدراسات العلمية المرتبطة بألعاب القوى ، محمد عبد الموجود السيد عبد العال(2003م) (45) ، حمدى محمد علي (2004م) (17) ، السيد جمعه السيد إبراهيم (2014م) (12) توصل الى الصفات البدنية الخاصة بمسابقة 1500م عدو وهى (تحمل سرعة ، تحمل القوة ، السرعة الأنتقالية ، السرعة الحركية ، القوة المميزة بالسرعة ، الرشاقة ، المرونة)
المسح المرجعي للإختبارات البدنية:
بعد إطلاع الباحث على المراجع والدراسات العلمية المرتبطة بألعاب القوى القوى ، محمد عبد الموجود السيد عبد العال(2003م) (45) ، حمدى محمد علي (2004م) (17) ، أحمد محمد على السيد (2004م) (8) عادل حلمى شحاته (2011م ) (27) ، السيد جمعه السيد إبراهيم (2014م) (12) توصل الى الأختبارات البدنية الأتية مرفق(1)
الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث
1- عدد (1) كاميرا فيديو للتصوير 60 كادر / الثانية , برنامج tracker للتحليل .
2- مضمار ألعاب قوى وشريط قياس وعلامات لاصقة و أقماع وأطباق وساعة إيقاف وحواجز وأثقال وصفارة وصالة جيم.
الأستمارات المستخدمة في البحث
إستمارة تسجيل البيانات وإستمارة تقييم الإختبارات البدنية والمستوى الرقمي.
الدارسات الإستطلاعية
نظراً لطبيعة هذه الدارسة قام الباحث بإجراء (2) دراسة إستطلاعية عملية وذلك لإستكشاف السلبيات التي يمكن علاجها قبل البدء في تنفيذ التجربة الأساسية على عينة قوامها (2) لاعبين من نادي إتحاد الشرطة تحت سن (20) سنة من نفس مجتمع البحث و وخارج عينة البحث الأساسية .
الدارسة الإستطلاعية الأولي
قام الباحث بإجراء الدارسة الإستطلاعية الأولى في يوم الثلاثاء الموافق 5/ 11/ 2019 م وذلك بنادي إتحاد الشرطة
هدف الرسالة:
1- معرفة المعوقات التي ستواجه فريق العمل أثناء إستخدام عملية التصوير وكيف يمكن ضبط موقع المصور حتي يستطيع تصوير اللاعبين بشكل جيد وواضح حتي يمكن إستخراج عدد الخطوات في أجزاء السباق
2- توزيع المهام على المساعدين حتى للوصول لتحقيق الأجراءات العلمية السليمة عند تطبيق التجربة الأساسية.
3- التعرف علي إمكانية إستخراج عدد الخطوات من خلال برنامج التحليل نظراً لوجود كاميرا واحدة يتحرك بها المصور مع اللاعب
نتائج الدراسة الإستطلاعية الأولى :
• لابد إجراء قياس المستوى الرقمي في حارة لكل لاعب منفرد.
• كاميرا التصوير بسرعة 25 كادر في الثانية أظهرت صورة غير جيدة وتم إستبدالها بكاميرا 60 كادر في الثانية.
الدارسة الإستطلاعية الثانية
قام الباحث بإجراء التجربة الإستطلاعية الثانية بعد القياس القبلي وذلك لأن البرنامج التدريبي تم ضبطه بعد التعرف على بعض المتغيرات الكينماتيكية الناتجة من القياس القبلي وقد تم إجراء الدراسة الإستطلاعية يوم الأربعاء الموافق 13/11/2019م وذلك بنادي إتحاد الشرطة.
هدف الدارسة الإستطلاعية الثانية
1- التعرف على مدى مناسبة الأدوات والأجهزة المستخدمة في البرنامج وكيفية التعامل معها.
2- التأكد من مدى مناسبة التدريببات الموضوعة لعينة البحث.
نتيجة الدارسة الإستطلاعية الثانية
1- تم تغيير إرتفاعات الحواجز والأقماع المستخدمة لتحسين طول الخطوة وتبديلهما بأقماع وحواجز أصغر .
2- تم إستبعاد بعض الأدوات غير الصالحة.
البرنامج التدريبي المقترح
قد حدد الباحث هدف برنامجه التدريبي في تحسين المستوى الرقمي لناشئ مسابقة 1500م جري من خلال تنمية الصفات البدنية الخاصة وتكنيك الجري وبعد الإطلاع على العديد من البحوث والدراسات السابقة ، حمدى محمد على 2004م (17) ، أحمد محمد على السيد 2006م(8)، هانون 2008م (52)، عادل حلمى شحاته 2009م (27) ، أحمد عبد المرضى عبد العزيز2019م (6) السيد جمعه السيد 2014م (12) وذلك حتى يمكن تحديد أنسب فترة لتحقيق الهدف من البحث توصل الباحث الى أن تكون فترة تنفيذ البرنامج هي 8 أسابيع بواقع (4) وحدات تدريبية أسبوعياً وحدة في صالة الأثقال و(3) وحدات في الملعب منهم وحدة تدريب بلومتري ، وحدتين للتكنيك والصفات البدنية الأخرى من سرعة ورشاقة وتوافق ومرونة (pnf) وتكنيك لتحسين طول الخطوة وترددها.
وحدة التدريب البلومتري:
يحتوي البرنامج التدريبي علي وحدة تدريب بلومتري أسبوعياً وزمن الوحدة 60 دقيقة ، 15 دقيقة إحماء ، 40 دقيقة جزء رئيسي ويحتوي علي تدريبات الوثب علي صناديق وحواجز بإرتفاعات 30 ، 40 ، 50 سم وتدريبات الوثب بالقدمين ، تدريبات الوثب بقدم واحدة ، الجزء الختامي زمنه 5 دقائق للتهدئة .
وحدة تدريب الأثقال:
يحتوي البرنامج التدريبي علي وحدة تدريب بالأثقال أسبوعياً وزمن الوحدة 65 دقيقة ، 10 دقائق إحماء ، 50 دقيقة جزء رئيسي ويحتوي علي تدريب دائري لتنمية القوة العضلية وتحمل القوة لمنطقة الرجلين والجذع ومنطقة الصدر والكتف والذارعين ، الجزء الختامي زمنه 5 دقائق للتهدئة حيث إستخدم الباحث إختبار( 1RM) وذلك للتعرف على أقصى ثقل يستطيع اللاعب رفعه لمرة واحده ومن ثم تقنين الأوزان بشدات مختلفة فإذا كان اللاعب يستطيع رفع 100 كجم في تمرين حمل ثقل وثنى الركبتين نصفا فان شدة 50% = 100 × 50 ÷ 100 = 50 كجم.
وحدة تدريب التكنيك والصفات البدنية الخاصة:
يحتوي البرنامج التدريبي علي وحدتين أسبوعياً التدريب التكنيك والصفات البدنية الخاصة وزمن الوحدة 105 دقيقة وكانت كالآتي 10 دقائق إحماء وإطالات و 15 دقيقة تدريبات مرونة قصرية (pnf) وذلك لتطوير مستوي المرونة وإستخدم الباحث هذه النوعية لتقدم سن اللاعبين 10 دقائق لتنمية التوافق وطول الخطوة ، 5 دقائق لتنمية الرشاقة ، ثم يبدأ اللاعبين 10 دقيقة تدريبات سرعة إنتقالية ثم يتم دمج تدريبات تحمل السرعة وطول الخطوة لمدة 35 دقيقة حيث يضع الباحث للاعبين العلامات الضابطة للاعبين أثناء جري مسافات تحمل السرعة حتي يستطيع اللاعب المحافظة علي طول الخطوة مع ظهور التعب كما أستخدم الباحث ساعة stop watch وذلك لتقنين تدريبات السرعة وتحملات السرعة بإستخدام النبض وبعد الإنهاء من تدريبات طول الخطوة يقوم اللاعبين بأداء بعض تدريبات لتطوير التردد لمدة 11 دقيقة ، الجزء الختامي زمنه 5 دقائق للتهدئة .
القياس القبلي:
تم إجراء القياس القبلي على مدار يومين وذلك بإستخدام كاميرا 60 كادر/ ثانية
اليوم الأول
وذلك يوم الخميس الموافق 7/11/2019 على ملعب إتحاد الشرطة حيث قام الباحث في اليوم الأول بقياس هذه الإختبارات وفق هذا الترتيب :
• (200) متر عدو
• الرشاقة (5-10-5)
• (30) متر حجل بالقدم اليمنى واليسرى
• (300) متر جري
• (600) متر جري
• الوثب العمودي في المكان لمدة دقيقة
• المستوى الرقمي (1500) متر جري
طريقة القياس المستوى الرقمي
قام الباحث بتقسيم سباق 1500م إلي خمس أجزاء كل جزء بمسافة 300 متر وقام المصور بالوقوق في منتصف الملعب وذلك لتصوير اللاعب خلال السباق مع التحرك مع اللاعب والتأكد من ظهور اللاعب داخل كادر التصوير بشكل جيد وعند إعطاء إشارة البدء يقوم اللاعب بالجري وتم إستخراج عدد الخطوات من خلال التصوير وإدخال الفيديو على برنامج Tracker حتى يتم تبطئ الفيديو وإستخراج عدد الخطوات لكل 300 متر وللسباق ككل.
اليوم الثاني
وذلك يوم الجمعة الموافق 8/11/2019 م داخل صالة نادي إتحاد الشرطة حيث تم قياس القوة العضلية بإختبار (1RM)
التجربة الأساسية