الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 159 |  |  |
| | | from | 159 | | |
المستخلص
يهدف البحث الي بناء برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الأكوا كارديو ومعرفى تاثيرها علي كل من :-تحسين القدرات البدانية(التحمل-القدرة العضلية للرجلين-الرشاقة-قوة العضلات- البطن-المرونة-السرعة القصوي)لدي المنقذين. -تحسين بعض المهارات الاساسية(نزع ملابس وجري 5م وسباحة 15م-سباحة25م الراس عاليا-سباحة 50م الراس عاليا-حره 50-حرة100- القفز وسباحة 25م والراس عالياوالتقاط دمية والرجوع باك بريست-مسافة وصول السباحة تحت الماء)لدي المنقذين.