الفهرس 
تدريبات الهيبوكسيكيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 282 |  |  |
| | | from | 282 | | |
المستخلص
تعد رياضة كرة القدم من الرياضات التى تطلب جهدا بدنيا ملحوظا ، يتاروح من المعتدل الى مرتفع الشدة معظم فترات المبا راة ، وهى بذلك تلقى عبئا كبيرا على العديد من أجهزة الجسم ، بدء من الجهازين الدورى والتنفسى ، ومرورا بالجهازين العصبى والعضلى ، وانتهاءا باجهزة توفير الطاقة والتحكم الحرارى فى الجسم ، وبذلك فإن هذة الرياضة تتطلب – إلى جانب حيازة المها رات الفنية – أن يمتلك اللاعب صفات بدنية وفسيولوجية متعددة تتضمن مستويات عالية من التحمل الدورى التنفسى والقوة والقد رة والسرعة ، إضافة الى السرعة فى إتخاذ القرار.أن الإعداد البدني يعد المدخل الأساسي للوصول باللاعب إلى المستويات الرياضية العالية ، وذلك من خلال تطوير الخصائص البدنية والوظيفية للاعب ، فالإعداد البدني يعني كل الإجراءات والتمرينات التي يضعها المدرب ويحدد حجمها وشدتها و زمن أدائها وفقا للبرامج التي يضعها والتي سوف يقوم بتنفيذها أسبوعيا ويوميا ، فهو يعمل على رفع مستوى الأداء البدني للفرد الرياضي لأقصى مدى تسمح به قدراته من خلال إكساب الفرد الرياضي اللياقة البدنية ، كما أنه يمثل القاعدة الأساسية التي تبني عليها عمليات إتقان وإنجاز مستويات عالية من الأداء الفني ، وهو المدخل الرئيسي للوصول باللاعب إلى المستويات الرياضية المثلى، وذلك من خلال تقوية مستوى الخصائص البدنية والوظيفية للاعب.