الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 210 |  |  |
| | | from | 210 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات البيلاتس Pilates على الكفاءة البدنية و جودة الحياة لدى المراهقات البدينات ، إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى لملاءمته وطبيعة البحث بالقياس القبلى و البعدى لمجموعتين إحداهما تجريبية و الأخرى ضابطة وبلغت عينة البحث البالغ عددها (24) فتاة وتم إختيارهن بالطريقة العمدية ممن يعانين من البدانة وتتراوح أعمارهن بين (15-18) سنة و تم تنفيذ الاختبارات القبلية ، وبعد ذلك تم تنفيذ برنامج تمرينات البيلاتس المقترح لمدة ثلاثة أشهر بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً ومن ثم إجراء الاختبارات البعدية بنفس طريقة أداء الاختبارات القبلية وبعد جمع البيانات عن طريق القياسات المستخدمة ثم معالجتها إحصائياً تم التوصل إلى أهم النتائج والتى تتمثل فى أن تدريبات البيلاتس لها تأثير فعال على تنمية العديد من القدرات البدنية و الفسيولوجية مما أثر بالتالى على عينة البحث في تنمية الكفاءة البدنية وتنمية الشعور بجودة الحياة و توصى الباحثة بالعمل على نشر الوعي الثقافي لأهمية ممارسة تمرينات البيلاتس ومدى الاستفادة الصحية التي تعود على ممارسيها من مختلف الأعمار رياضيين وغير رياضيين وإستخدام البيلاتس كأسلوب جاذب للنشء لممارسة الرياضة حيث أنها من الرياضات التي يمكن أن تستمر ممارستها في المراحل العمرية المختلفة.