الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 205 |  |  |
| | | from | 205 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة الى التعرف على تأثير استخدام التدريب الأيزومترى والبليومترى على بعض المتغيرات البدنية والمهارية في مسابقة الوثب الثلاثي ، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة قوامها ۱۶ طالب من طلاب كلية التربية الرياضية للبنين جامعة الاسكندرية وتتراوح أعمارهم من
۲۰:۱۹ سنة من ذوي المستوى العالي في مسابقة الوثب الثلاثي ، وتم تقسيمهم الى مجموعتين تجريبية وضابطة حيث خضعت المجموعة التجريبية الى برنامج تدريبي المسابقة الوثب الثلاثي يتأسس على التدريب الأيزومترى والبليومتری ، وخضعت المجموعة الضابطة الى برنامج تدريبي المسابقة الوثب الثلاثي يتأسس على التدريب الديناميكي والبليومتري ، وتم تنفيذ الدراسة خلال 4 أسابيع بعدد 45 وحدة بواقع 5 وحدات تدريبية كل اسبوع ، ثم اجراء القياسات البعدية ومعالجة البيانات احصائيا ، وتم التوصل الى النتائج الاتية ::
١- تفوق التدريب الايزومترى والبليومتري للمجموعة التجريبية في تحسن المستوى الرقمي بنسبة تحسن (۸۰%) ، بينما للمجموعة الضابطة باستخدام التدريب الديناميكي والبليومتري بنسبة تحسن (
4.۰۷ %)، وذلك بمعدل تغیر (
4.۹۹ %) لصالح المجموعة التجريبية ۲- حقق النموذجين المقترحين باستخدام التدريب الايزومتري والديناميكي والبليومتری تحسنا ملحوظا في جميع الاختبارات البدنية سواء للمجموعة التجريبية او المجموعة الضابطة الخاصة بمسابقة الوثب الثلاثي . ٣- أفضلية التدريب الايزومترى والبليومتري للمجموعة التجريبية في تحسن اختبارات القوة القصوى الثابتة خاصة اختبار ( القوة الثابتة لعضلات الرجلين ، القوة الثابتة لعضلات الفخذ الأمامية ) بمعدل تغیر (
۱۰.۷۲ %) (
14.43 %) على التوالي ، وكذلك اختبار ( عدو ۳۰م بدء منخفض ، مسافة 6 حجلات بالرجل اليمنى ) بمعدل تغير (
3.41 %) ( ۰.۲۲ %) على التوالي. 4- تقارب نسب التحسن بين المجموعة التجريبية والضابطة في معظم اختبارات القوة القصوى الديناميكية . د- تقارب نسب التحسن بين المجموعة التجريبية والضابطة في معظم المتغيرات المهارية للخطوة الأخيرة من الاقتراب ومرحلة الحجلة 6- تفوق التدريب الايزومتری والبليومتري للمجموعة التجريبية في بعض المتغيرات المهارية لمرحلة الخطوة والوثبة ۷- تفوق التدريب الايزومترى والبليومتري للمجموعة التجريبية في معظم الزوايا قيد البحث خاصة زاوية ركبة رجل الارتقاء في الارتكاز العمودي في الحجلة و الخطوة والوثبة بمعدل تغیر (۳۰۸۲%،
3.54
%، ۳۵۸%) على التوالي ، وكذلك زاوية ركبة رجل الارتقاء في الارتكاز الخلفي في الحجلة والخطوة والوثبة بمعدل تغير (
4.53 %، 3.43 %، ۳.۵۹ %) على التوالى - تفوق التدريب الايزومترى والبليومترى في متغیر فاقد السرعة الأفقية في الحجلة والخطوة والوثبة وذلك بمعدل تغير (۹۸. 5% ، %۱۳۸۲ ،
%4.44 ) على التوالي لصالح المجموعة التجريبية ، وذلك بالرغم من تقارب نسب التحسن بين المجموعتين في متغير السرعة الأفقية . ۹- زيادة مدى الدفع من خلال تحسين زاوية الركبة لرجل الارتقاء في الارتكاز الخلفي وبالتالى تحسن ارتفاع مركز ثقل الجسم في الارتكاز الخلفي.