الفهرس 
مدخل البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 132 |  |  |
| | | from | 132 | | |
المستخلص
قد ظهرت فى الآونة الأخيرة طريقة حديثة نسبيا تسمى بالتدريب الباليستي Ballistic Training وهى تستخدم للتغلب على نقص السرعة الناتجة من التدريب التقليدي بالأثقال، هذا بالإضافة الى تنمية العضلات العاملة والمقابلة والمثبتة ، كما أنها تضيف الحركات التى تتميز بتزايد السرعة لأقصى مدى مع قذف الأداة أو الثقل فى الفراغ فهى طريقة لا يوجد بها نقص أو انخفاض فى السرعة لذا فإنها تحافظ على التوافق الخاص لمعظم الألعاب.
ويضيف جيرى وآخرون أن تدريب المقاومة الباليستية يتضمن حركات انفجارية ضد مقاومة بأقصى سرعة ممكنة.
ويشغل بال مدربى السباحة البحث عن أفضل الوسائل التى يمكن الوصول بها الى أعلى المستويات لتحطيم الأزمنة المسجلة ، ولهذا تعددت طرق التدريب فى السباحة أكثر من أى نشاط رياضى أخر، هذا ويحتاج الى العمل الدائم الدءوب مع استخدام الأساليب العلمية الحديثة لخلق حالة من التكيف لدى السباحين تتناسب مع طريقة السباحة التى يمارسها كل سباح
ويمثل الغرض من برامج التدريب فى السباحة احداث تغيرات فعملية تمثيل الطاقة وتغيرات فسيولوجية وسيكولوجية وفقا لمتطلبات الأداء والتى تجعل السباحين يؤدون المنافسات بشكل أفضل على الرغم من تنوع طرق التدريب ، فلا يمكن أن نقول أن هناك طريقة واحدة محددة يمكن اعتبارها الأفضل فى تحسين أنظمة الطاقة المتعددة وتحقيق التغيرات فيها بشكل متساوي.
ويوضح محمد على القط (2005م) نقلا عن ” ماجليشو Maglischo ” (1993م) أن تدريب السباحة يندرج تحت مصطلحين أساسين هما تدريب التحمل لتطوير العمل الهوائي وتدريب السرعة لتطوير العمل اللاهوائي وقد قام ” ماجليشو Maglischo ” (2003م) بتقديم ست مستويات لتشكيل الأحمال التدريبية ثلاث منها لتدريب التحمل وثلاث منها لتدريب السرعة وأصبحت الاحمال التدريبية فى البرامج التدريبية هى النسق الذى يبنى عليه برامج التدريب فى السباحة وقد صنف ” ماجليشو Maglischo ” (2003م) التدريب الى فئات رئيسية حتى يمكن الوصول بالسباح الى المستوى الأقصى لكفاءة العديد من أجهزته الفسيولوجية داخل الجسم وهى كما يلى:
• تدريب التحمل.
• تدريب السرعة.
• تدريب سرعة السباق.
• التدريب الاستشفائي.
• تدريب القوة والقدرة.
• تدريب المرونة.
ولكل من هذه الفئات دورا هاما وفى بعض الأحيان دورا مختلفا فى العملية التدريبية.
وأشار محمد على القط (2005م) أن تدريب القدرة يزيد من قدرة العضلات على العمل بقوة وسرعة عالية ، ولتنمية القدرة يستخدم مسافات من 12.5م الى 50م بأقصى سرعة ، كما يمكن استخدام مسافات 25م مع المحافظة على فترات راحة كبيرة تسمح باستعادة الاستشفاء والقدرة على بذل أقصى جهد أثناء التكرارات.
ويوصى ميشيل بوتوم Michael Bottom (2001م) لسباحي السرعة وخاصة سباحى الحرة بأن تدريب السرعة يزيد من ادراك السباح لقدراته، ويجب أن يؤدى بمسافات قصيرة وبسرعة السباق وعند معدلات تردد الضربات الخاصة بالسباق.
ويوضح معتز الطاهر (2009م) بان القوة النسبية لقوة الشد بالذراعين تعد المساهم الاول فى الانجاز الرقمى.
تقدمت سباحة المنافسات بصورة لم يسبق لها مثيل ومازال سباحوا مصر عاجزين عن مواكبة هذا التقدم الذى يعتمد على جوانب متعددة من أهمها استحداث طرق التدريب ذات الصلة بالسباحة لما لها من أهمية كبيرة فى تحسين وتطوير المستوى الرقمى للسباحين .
وقد اتضح للباحث من خلال البحث والاطلاع والمتابعة للبطولات المصرية وبخاصة مرحلة ناشئ 16 عام ان ارقامهم في سباقات.
• 50 متر حره كانت : 23,70 ث واحرزها الناشئ عبدالرحمن سامح محمود كامل لاعب نادي التوفيقية ببطولة الجمهورية التي أقيمت بحمام سباحة استاد القاهرة عام 2016م.
• 100 متر حره كانت : 51,86 ث واحرزها الناشئ محمد سامي محمد السيد محمود لاعب نادي المعادي ببطولة الجمهورية التي أقيمت بحمام سباحة استاد القاهرة عام 2013 .(46)
وبالنسبة للرقم القياسي العالمي لنفس السباقات ال 50 متر وال 100متر حره كانت كالتالي:
• 50 متر حره كانت :- 20,91ث احرزها اللاعب البرازيلي Cesar cielo سيزار سيلو في بطوله العالم بساو باولو بالبرازيل 18 ديسمبر 2009م
• 100 متر حره كانت :- 46,91 احرزها اللاعب البرازيلي Cesar cielo سيزار سيلو في بطولة العالم بروما بإيطاليا 30 يوليو 2009 م .
ومن خلال ما سبق يرى الباحث مدى اهمية القدرة العضلية للناشئين بشكل عام وخاصة لناشئي السباحة بشكل خاص وذلك لما تتطلبه الاداءات فى السباحة من سرعة متميزة بقوة اثناء الاداء طوال فترة المنافسة بنفس الاداء وخاصة لناشئ الفئة العمرية عمر 15 و16 عام ، كذلك مدى تأثير التدريب الباليستى على الاداء المهارى والمستوى الرقمي لناشئي السباحة وخاصة بمسافات 50 متر و100 متر حره .
أهمية البحث
- الاهمية العلمية :The scientific importance
- البحث محاولة للتعرف على تأثير استخدام تدريبات المقاومة الباليستية على القدرة العضلية والمستوى الرقمي لناشئي السباحة.
- ترجع الاهمية العلمية لهذا البحث فى اثراء الناحية المعرفية والعلمية لدى المدربين واللاعبين فى مجال التدريب فى رياضة السباحة بمعرفة تدريبات المقاومة الباليستية وتأثيرها على القدرة العضلية والمستوى الرقمي لناشئي السباحة.
- الاهمية التطبيقية :The applied importance
تتمثل الاهمية التطبيقية فى النقاط التالية :
- تعريف ناشئي السباحة بأسلوب التدريب الباليستى المستحدث.
- معرفة تأثير التدريب الباليستى على مستوى الرقمي لناشئي السباحة.
- تعريف المدربين بكيفية تقنين التدريبات الباليستية وموقعها داخل الموسم الرياضي.
- تقديم طريقة حديثة لتحسن القدرة العضلية عن غيرها من الطرق التقليدية.
هدف البحث
يهدف هذا البحث الى تصميم برنامج تدريبي مقترح للتدريبات الباليستية ومعرفة تأثيرها على :
- تحسين القوة العضلية الخاصة ( القوة المميزة بالسرعة )
- تحسين المستوى الرقمي لناشئي السباحة
فروض البحث
• توجد فروق احصائية دالة معنويا بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث التجريبية في نتائج اختبار القدرة العضلية والمستوى الرقمي قيد البحث لصالح القياس البعدي.
• توجد فروق احصائية دالة معنويا بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث الضابطة في نتائج اختبار القدرة العضلية والمستوى الرقمي قيد البحث لصالح القياس البعدي.
• توجد فروق احصائية دالة معنويا بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث التجريبية والضابطة فى نتائج اختبار القدرة العضلية والمستوى الرقمي قيد البحث لصالح القياس البعدي لعينة البحث التجريبية.
اجراءات البحث
منهج البحث
استخدام الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة باستخدام القياس ( القبلي– البعد ى ) وذلك لمناسبته لطبيعة البحث
مجتمع وعينة البحث
يتمثل مجتمع هذا البحث من ناشئ السباحة، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئ 16 سنة بنادي التمساح الرياضي بمدينة الإسماعيلية للعام 2018 / 2019 وبلغ قوام عينة البحث (40) ناشئ سباحة، وتم تقسيمهما إلى مجموعتين إحداهما تجريبية وعددها (20) ناشئ سباحة والأخرى ضابطة وعددها (20) ناشئ سباحة كما تم الاستعانة (10) ناشئ كعينة استطلاعية وذلك لحساب المعاملات العلمية للاختبارات المستخدمة في البحث.
وسائل وأدوات جمع البيانات
- استمارة تسجيل بيانات ( الطول – الوزن – السن ). - استمارات لتسجيل نتائج الاختبارات البدنية.
- استمارات التسجيل لنتائج الاختبارات للمبادئ الخططية.
- الاختبار البدنية. مرفق (3)
الدراسات الاستطلاعية
تم إجراء الدراسة الاستطلاعية من يوم الاحد الموافق 16/9/2018 على عينة قوامها 10 ناشئين وذلك لحساب صدق وثبات الاختبارات قيد البحث ، كما تم حساب الثبات عن طريق تطبيق الاختبار وإعادة تطبيقه بفارق زمنى 7 أيام.