الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 209 |  |  |
| | | from | 209 | | |
المستخلص
هدف هدا البحث تصميم إلى برنامج تدريبي لتحسين القدرة الانفجارية, وتأثيره علي المستوي الرقمي لمسابقة دفع الجلة وذلك من خلال التعرف على:-
1- تأثير البرنامج التدريبي المقترح على متغير الكفاءة المفصلية (المرونة) لمفاصل الجسم قيد البحث
2- تأثير البرنامج التدريبي المقترح على متغير القوة العضلية (الأيزو مترية) للعضلات العاملة على طرفي الجسم (يمينا / شمالا) قيد البحث.
3- تأثير البرنامج المقترح على بعض القدرات البدنية الخاصة ومتغير القدرة الانفجارية لمتسابقة دفع الجلة قيد البحث
يتناسب مع إجراءات وطبيعة هذه الدراسة وتحقيقا لأهدافها استخدام المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة وذلك بتطبيق القياسين القبلي والبعدي كتصميم تجريبي
اختيرت عينة الدراسة بالطريقة العمدية الفرقة الثانية في قسم التربية البدنية في كلية التريبة في جامعة بني وليد وكان قوامها (14) طالبًا, تم إجراء التجانس بينهم في جميع متغيرات البحث، وتم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح) تتخلله تدريبات البليومترك, السرعة, الأثقال, وجاء أهم النتائج في تحسين القدرات البدنية, مما انعكس بشكل إيجابي على المستوي الرقمي لمسابقة دفع الجلة.
ويوصى بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التدريب البليومترك على عينات مشابهة لعينة البحث, من حيث المستوى المرحلة السنية, لما له تأثير إيجابي فعال في اكتساب وتنمية مهارة دفع الجلة, والتقدم بالمستوى الرقمي في هذه المسابقة.