الفهرس 
موضوع الدراسةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 190 |  |  |
| | | from | 190 | | |
المستخلص
هدفت هذه الدراسة إلى بحث علاقة الصحة النفسية بعادات النوم، والأرق، فضلاً عن بحث الفروق بين الجنسين، وعينات الدراسة الثلاث التي شملت المراهقين، والراشدين، والمسنين، وبلغ حجم عينة الدراسة 1.140 فردًا: 243 مراهقًا ذكرًا، و247 مراهقة، و251 راشدًا ذكرًا، و252 راشدة، و75 مسنًا ذكرًا، و73 مسنة، وتراوحت أعمارهم بين 14، و71، واستُخدم المقياس العربيّ للصحة النفسية، والمقياس العربيّ للأرق من تأليف عبد الخالق، ومقياس عادات النوم، وأسفرت نتائج الدراسة عن وجود فروق دالة إحصائية في بعض متغيرات الدراسة بين الجنسين، إذ حصل المراهقون الذكور – مقارنة بالمراهقات - على متوسط أعلى – جوهريًا - في الصحة النفسية وبعض عادات النوم، من مثل: ”الاستيقاظ مبكرًا في الصباح”، و”ممارسة الرياضة بانتظام”، و”الشخير في أثناء النوم”، و”تناول المشروبات الساخنة”، في حين حصلت المراهقات – مقارنة بالمراهقين - على متوسط أعلى – جوهريًا - في الأرق، وبعض عادات النوم مثل: ”النوم لفترات طويلة”، و”تناول الحبوب المنومة”، و”الاستيقاظ متأخرًا في الإجازات”، كما حصل الراشدون الذكور – مقارنة بالراشدات - على متوسط أعلى – جوهريًا - في بعض عادات النوم مثل: ”الشخير في أثناء النوم”، و”تناول المنبهات في المساء”، و”ممارسة الرياضة بانتظام”، في حين حصلت الراشدات – مقارنة بالراشدين - على متوسط أعلى – جوهريًا - في بعض عادات النوم مثل: ”الاستيقاظ فورًا حينما أسمع أي صوت”، و”الاستيقاظ مرات عديدة في أثناء النوم”، و”الشعور بالضيق قبل النوم”، كما حصل المسنون الذكور – مقارنة بالمسنات - على متوسط أعلى – جوهريًا - في الصحة النفسية، وبعض عادات النوم مثل: ”ممارسة الرياضة بانتظام”، و”تناول المشروبات الساخنة قبل النوم”، و”النوم في غرفة مظلمة”، في حين حصلت المسنات – مقارنة بالمسنين - على متوسط أعلى – جوهريًا – في الأرق، وبعض عادات النوم مثل: ”الشعور بالنعاس في أثناء اليوم”، و”النوم لفترات طويلة” و” الاستيقاظ مرات عديدة في أثناء النوم”، كما ظهرت فروق دالة إحصائية في بعض متغيرات الدراسة بين العينات الثلاث، واستُخرجت ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين بعض عادات النوم وكل من الصحة النفسية والأرق؛ إذ ارتبطت الصحة النفسية ارتباطًا موجبًا ببعض عادات النوم مثل: ”أحصل على كفايتي من النوم”، و”الشعور بالاسترخاء قبل النوم”، و”ممارسة الرياضة بانتظام”، وارتبطت الصحة النفسية ارتباطًا سالبًا ببعض عادات النوم مثل: ”أشعر بالنعاس في أثناء اليوم”، و”أشعر بالضيق قبل النوم”، كما ارتبط الأرق ببعض عادات النوم ارتباطًا موجبًا مثل: ”يؤثر عدم انتظام نومي في حياتي”، و”أشعر بالضيق قبل النوم”، و”يومي مقلوب رأسًا على عقب”، و”الاستيقاظ مرات عديدة في أثناء النوم”، وارتبط الأرق ارتباطًا سالبًا ببعض عادات النوم، من مثل: ”أحصل على كفايتي من النوم”، ”ومواعيد نومي منتظمة في أثناء أيام الأسبوع”، ”وأشعر بالراحة في أثناء النوم”، ”وأستغرق في النوم فورًا”، واتفقت هذه النتائج مع بعض الدراسات السابقة، واستخرج أكثر من عامل ثنائيّ القطب، كما أظهرت الدراسة أن بعض عادات النوم، والأرق، من منبئات الصحة النفسية (إيجابًا أو سلبًا)، وذلك في العينات الثلاث، وخلصت هذه الدراسة إلى أهمية وضع برنامج لتدعيم العادات الصحية في النوم، وتعزيزها، وتعديل العادات غير الصحية والعمل على إلغائها.