الفهرس 
المصطلحات و المفاهيم العلمية المستخدمهيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 182 |  |  |
| | | from | 182 | | |
المستخلص
أهداف البحث.
يهدف البحث إلى :-
تصميم برنامج تدريبي للسيدات من 40 – 50 سنة والتعرف على تأثير البرنامج التدريبى على كل من:-
1- مستوى التمثيل الغذائى القاعدي للسيدات من 40 – 50 سنة.
2- مستويات السمنة للسيدات من 40 – 50 سنة.
3- كثافة العظام للسيدات من 40 – 50 سنة ”
4- هرمون الإستروجين للسيدات من 40 – 50 سنة.
ثالثاً فروض البحث.
1- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلى و القياس البعدى فى مستوى التمثيل الغذائى القاعدى للسيدات من 40 – 50 سنة لصالح القياس البعدى.
2- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلى و القياس البعدى فى مستوى السمنة للسيدات من 40 – 50 سنة لصالح القياس البعدى.
3- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلى و القياس البعدى فى كثافة العظام للسيدات من 40 – 50 سنة لصالح القياس البعدى.
4- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلى و القياس البعدى فى مستوى هرمون الإستروجين للسيدات من 40 – 50 سنة لصالح القياس البعدى.
رابعاً إجراءات البحث.
منهج البحث.
إستخدمت الباحثة المنهج التجريبى بتصميم القياس القبلى البعدى للمجموعة التجريبية الواحدة لملائمتة لطبيعة البحث حيث يعتبر أنسب المناهج فى تحقيق أهداف البحث.
مجتمع البحث.
إشتمل مجتمع البحث على السيدات من 40 إلى 50 سنة .
عينة البحث :
وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وبلغ عددهن (20) سيدة ، وقد تم إستبعاد منهن (2) سيدة لمشاكل مرضية (مرض السكرى – انزلاق غضروفى) ، كما اسبعد (3) سيدات من العينة الأساسية نظراً لعدم إنتظامهن فى تنفيذ البرنامج و بذلك أصبحت عينة البحث الأساسية (10) سيدات ، (5) سيدات للعينة الإستطلاعية.
أجهزة وأدوات البحث ووسائل جمع البيانات.
استخدمت الباحثة عدداٌ من الأدوات والأجهزة التي ساعدتها في جمع البيانات المتعلقة بالبحث.
المراجع والبحوث العلمية المرتبطة بالبحث.
قامت الباحثة بعمل مسح مرجعي للمراجع والبحوث العلمية و الدراسات السابقة المرتبطة بموضوع البحث في كليات التربية الرياضية وذلك بهدف تحديد أنسب وأفضل القياسات وكذلك إختيار الأدوات و الأجهزة التي تتناسب مع طبيعة البحث وكذلك المرحلة العمرية لأفراد عينة البحث.
الأدوات والأجهزة المستخدمة في البحث.
- برنامج تدريبى بعد عمل تحليل للدراسات المرجعية فى المجال الرياضى و المرتبطة بموضوع البحث ووضعة فى صورته النهائية القابلة للتنفيذ.
- جهاز الرستاميتر لقياس الطول بالسنتيمتر.
- ميزان طبي لقياس الوزن بالكيلو جرام.
- جهاز BodyComposition Analzersلقياس مؤشر كتلة الجسم
Body Mass Index (BMI)
- جهاز Fitmate- pro لقياس معدل التمثيل الغذائي القاعدي
Basal metabolic Rate (BMR)
- جهاز قياس كثافة محتوى معادن العظام بالأشعة السينية المضادة (DEXA).
Dual Energy X-Ray Absorptiometry.
- أنابيب لجمع عينات الدم خاصة موضح عليها رقم و إسم السيدة.
- سرنجات بلاستيك 5 سم للإستعمال مرة واحده لسحب عينات الدم.
- قطن طبى.
- كحول أبيض تركيز 70-75%.
- بلاستر.
- أقلام ملونة.
- أدوات خاصة بالتمرينات ( كرات طبية صغيرة الحجم – كرات سويسرية – أساتيك – صناديق).
أدوات جمع البيانات.
- إستمارة تسجيل القياسات القبلية و البعدية.
البرنامج التدريبى.
الهدف الرئيسى للبرنامج.
تم وضع برنامج تدريبى للسيدات من 40 : 50 سنة ذوى السمنة المتوسطة بهدف تحسين مستوى التمثيل الغذائى القاعدى و مستويات السمنة و كثافة العظام و هرمون الإستروجين لديهم.
محددات البرنامج التدريبى.
قامت الباحثة بعمل مسح مرجعى للمراجع العربية و الأجنبية و الدراسات السابقة المرتبطة بمتغيرات البحث ، حيث تم تحديد الجوانب الأساسية لإعداد البرنامج و تمثلت فىما يلى:-
1 مدة البرنامج (12) إسبوع ، بواقع (3) شهور.
2 زمن الوحدة متدرج من 37 إلى 60 دقيقة.
3 تشكيل الحمل التدريبى (1:1) ، (2:1).
4 يحتوى البرنامج على (12) إسبوع ، كل إسبوع يشمل على (3) وحدات تدريبية.
5 إجمالى عدد الوحدات التدريبية (36) وحدة تدريبية.
6 إجمالى مدة الأحمال التدريبية = 1751 ق = 29.18 ساعة.
7 الشدة العامة للبرنامج (66.67 %).
8 طرق التدريب المستخدمة ( المستمر ، مستمر متنوع السرعات (الفارتلك) ، الفترى منخفض الشده).
الدراسة الأساسية:
القياس القبلى.