الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 32 |  |  |
| | | from | 32 | | |
المستخلص
يهدف البحث الي تحسين المدى الحركى للمفاصل الاساسية فى كرة القدم وذلك من خلال التأثير البرنامج التدريبي بالأطالة العضلية لتحسين المدى الحركى للاعبات كرة القدم داخل الصالات . إستخدم الباحث المنهج التجريبي بإستخدام تصميم المجموعة الواحدة بأسلوب القياس القبلي والبيني والبعدي وذلك لمناسبته لطبيعة الدراسة قيد البحث . تم اختيار العينة بطريقة الحشوائية من لاعبات كرة القدم داخل الصالات بنادي فتاة الرياضي تحت (20) سنة وعددهم الكلي (13) لاعبات ، حيث أجريت الدراسة الاستطلاعية على (3) لاعبات تم اختيارهم بطريقة الحشوائية . في حين أجريت الدراسة الاساسية على (10) لاعبات تم اختيارهم بطريقة الحشوائية . أستخدمت الباحث مجموعة من القياسات المفاصل والمرونة مثل مرونة مفاصل الرقبة ــ مرونة مفصل الكتف ــ مرونة مفصل الفخذ ــ مرونة مفصل الركبة مرونة مفصل القدم وقياسات المرونة مثل إطالة عضلات البطن ــ مد الجذع من الإنبطاح ــ ثني الجذع للامام من جلوس الطول ــ اللف واللمس . كما حدث تحسن الكبير في جميع القياسات المفاصل والمرونة .