الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 51 |  |  |
| | | from | 51 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى وضع برنامج تمرينات وقائية للإصابات الرياضية للاعبات كرة القدم من الإصابة البدنية والتعرف على تأثير برنامج التمرينات الوقائى للحد من تقليل فرص حدوث الإصابة البدنية للاعبات كرة القدم .استخدمت الباحثة المنهج الوصفى المسحى للتعرف على أنواع وأسباب وأوقات الإصابات التى يتعرض لها اللاعبات فى كرة القدم كما استخدمت الباحثة المنهج التجريبى باستخدم تصميم المجموعتين التجريبية والضابطة والقياس القبلى والبعدى للمجموعتين واشتملت عينة البحث على 103 لاعبة كرة قدم واستنتجت الباحثة أن البرنامج الوقائى أدى إلى زيادة مرونة العمود الفقرى وثنى الجذع للخلف من الوقوف وتحسن رشاقة الجرى الزجزاجى بين الحواجز تحسن فى سرعة عدو 30 م بداية متحركة، تحسن فى سرعة الجرى بالكرة 50 متر ثانية، تحسن فى القدرة العضلية لاختبار الوثب العمودى من الثبات، تحسن فى القدرة العضلية لاختبار مسافة دفع كرة طبية 2 كجم باليدين من خلف الرأس، تحسن فى التحمل اختبار ضرب الكرة بالرأس والقدم لمدة دقيقة فى القياس البعدى عن القياس القبلى، وجود فروق معنوية بين المجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة فى مرونة العمود الفقرى على المحور الافقى وثنى الجذع للخلف وفى رشاقة الجرى الزجزاجى بين الحواجز لصالح المجموعة التجريبية ولم تظهر فروق معنوية بين المجموعة التجريبية عن المجموعة الضابطة فى رشاقة الجرى المكوكى وفى سرعة عدو 30م بداية متحركة و سرعة الجرى بالكرة 50 متر ثانية لصالح المجموعة التجريبية وفى التحمل اختبار ضرب الكرة بالرأس والقدم لمدة دقيقة عدد لصالح المجموعة التجريبية وتوصى الباحثه بضرورة تطبيق البرنامج الوقائى المقترح للحد من الاصابات البدنية للاعبات كرة القدم النسائية وتوظيف البرنامج الوقائى للعمل على رفع وتحسين اللياقة البدنية للاعبات كرة القدم النسائية والتاكيد على أهمية قيام الباحثين باعداد دراسات للتعرف على تأثير البرنامج الوقائى قيد البحث فى الوقاية من الاصابات الشائعه فى الانشطة الرياضية المختلفة وفى كافة المراحل السنية.