الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 234 |  |  |
| | | from | 234 | | |
المستخلص
إن الارتقاء بمستوي الأداء الرياضي والعملية التدريبية يعتبر الأساس للارتقاء بمستوي إنجاز اللاعبين في الأنشطة الرياضية ورفع مستواهم بدنيا ومهاريا لتحقيق مستوي عال من الأداء والعملية التدريبية تتأثر بشكل واضح بتطور العلوم المختلفة وحداثة وطرق وأساليب تدريب وإعداد الرياضيين ،
وحيث أن الجمباز للجميع يستمد نشاطه المتميز من العديد من الأنشطة الحركية الاخري التي تعتبر العنصر الأساسي فيها ومن أهم محاوره مهارات الجمباز الفني والتمرينات الفنية والإيقاعية والباليه والفنون الشعبية والحركات الفرعونية والأفكار المستوحاه من البيئة وأيضا أنشطة الجمباز الزوجي والجماعي والترامبولين ويسعي إلي تنمية مختلف جوانب اللياقة البدنية العامة والخاصة لجميع أفراد الممارسين لهذا اللون من النشاط الحركي وهو يعمل علي تنمية وتطوير مختلف القدرات البدنية العامة والتي منها القوة ، القدرة ، المرونة ، المطاطية ، السرعة ، حركات الجسم الأساسية .
ولوحظ به تحسن على المستوى العالمي و الذي يعتبر نتاج تطور علمي لأساليب التدريب الرياضي الحديثة وحيث أن التدريب البليومتري من أهم هذه الأساليب تأثيرا حيث انه شكل من أشكال التدريب الذي يستخدم انقباضا عضليا لا مركزيا ، مركزيا لتحسين القوه القصوى والسرعة والقدرة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة وحيث إن القوة المميزة بالسرعة من العناصر البدنية الهامة للوثبات في الجمباز للجميع ونالت اهتمام العديد من الباحثين والمتخصصين في المجال الرياضي و لها دور بارز ومحدد في إنتاج القوة في اللحظة والسرعة المناسبين ومن أهم حركات الجسم الأساسية ويشترط في أدائها الإحساس , المدى , الخفة والديناميكية ، والتي تتغلب فيها اللاعبة علي القصور الذاتي لكتلة جسمها بسرعة عالية والتي يتطلب بذل قوة كبيرة في زمن قصير،
وحيث أن الوثبات تحتاج إلي توافر بعض العناصر اللياقة البدنية من بينها (المرونة - القدرة العضلية - الرشاقة- التوافق ) وتؤكد انه كلما أمكن تحديد القدرات المطلوب تنميتها بشكل دقيق كلما أمكن اختيار البرنامج المناسب وطريقة التدريب المناسبة ، كما تري أن المرونة وكذا القوة المميزة بالسرعة لما لها من أهمية كبيرة في أداء الوثبات ،
وتعتمد الوثبات في المقام الأول علي القوة الانفجارية وإن كانت مرتبطة بمهارات ذات مدي حركي مثل الفجوات فإن المرونة تكون مكملة لأداء المهارة – ولكن الأساس هو القوة – سواء مميزة بالسرعة أو انفجارية بجانب مرونة مفصل الفخذ و الركبة و القدم والعمود الفقري والكتفين ، وكذلك توافر عنصر الرشاقة لتغير الاتجاه في بعض الوثبات ،
وبما أن الوثبات في الأنشطة الرياضية المختلفة من الحركات التي يتغلب فيها اللاعب علي القصور الذاتي لكتلة جسمه بسرعة عالية والتي يتطلب بذل قوة كبيرة في زمن قصير أو ما يسمي بالقوة المميزة بالسرعة لذا فأن تنمية هذا الشكل من القوة يشكل حجر الزاوية في برامج تدريب الوثبات ، يعتبر توفير واستحداث الأشكال التدريبية التي تحقق تنمية خصائص القوة المميزة بالسرعة للعمل العضلي مع الاحتفاظ بخصائص التركيب الحركي للأداء لتنمية هذه الخصائص في اتجاه الأداء المهارى للوثبات .
وحيث أن القوة العضلية تختلف متطلباتها اختلافا شديدا تبعا لطبيعة النشاط الرياضي الممارس أي تبعا لدرجة ونوع المقاومة التي يجابهها الفرد الرياضي وطبقا للعلاقة بين القوة وكل من السرعة والجلد .
وحيث أن القوة الانفجارية هي قدرة الفرد علي بذل الحد الاقصي للطاقة التي يمتلكها في عمل اندفاعي واحد وحيث أن التدريبات التي تتميز مراحلها بتخطي مقومات مجابهه للحدود القصوى لقدرة المجموعات العضلية القائمة بالعبء الأساسي لحمل القوة الانفجارية خلال انقباضها العضلي كما في الحركات السريعة للارتقاء والوثب .
وحيث أن هناك انخفاض ملحوظ في مستوي الأداء المهارى لبعض الوثبات في رياضة الجمباز بصفة عامة ، والجمباز للجميع موضوع البحث بصفة خاصة في العديد من الأنشطة الحركية وأن هذه الحركات يعتمد نجاحها علي مستوي القوة المميزة بالسرعة عند اللاعبات.
مما دعي الباحثة للتقدم بإجراء بحث في ” تنمية القوة الانفجارية باستخدام بعض أشكال تمرينات التدريب البليومتري وتأثيرها علي أداء الوثبات لدي لاعبات الجمباز للجميع تحت 12 سنة ” وذلك من خلال إعداد برنامج تمرينات مستخدمة بعض أشكال التدريب البليومتري مما لها من أهمية قصوى في تنمية القدرات البدنية العامة والخاصة ومن فاعليتها من حيث تحسين مستوي الأداء المهارى حيث انه لوحظ انخفاضا ملحوظا في مستوى الأداء المهارى لبعض الوثبات في الجمباز للجميع وذلك من خلال الدراسة الاستطلاعية التي قامت بها الباحثة للاعبات الجمباز للجميع بنادي سموحه .