الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 381 |  |  |
| | | from | 381 | | |
المستخلص
شهد العقدالأخير من القرن العشرين تقدما كبيرا فى جميع مجالات الحياة ومجال التربية الرياضية بصفة خاصة ، وهذا التقدم أرسى آفاق جديدة لمواكبته , ولعل مستوى الإنجاز الرياضي والتطور الهائل في الأرقام القياسية في مسابقات الميدان والمضمار خير دليل على هذا التقدم والتطور السريع في هذا العصر ، فإذا نظرنا الى المتسابقين في البطولات العالمية والدورات الاوليمبية يتضح لنا مدى التقدم والتطور الهائل والارتفاع السريع فى مستوى أداء المتسابقين ويذكر” احمد نصر الدين ” (2014م) : ان تطوير عمليات التدريب الرياضى وتقنين الاحمال التدريبيه ظهر فى حجم الانجاز البشرى الذى فاق كل التصورات خلال المسابقات والبطولات العالميه . (9 : 21)ويشير ” مفتى ابراهيم حماد ” ( 2014 م ): أن للقوة العضلية أهمية كبيرة فى برامجنا التدريبيه لما لها من تأثير قوى ومباشر على مستوى اللياقه البدنيه و مستوى الأداء المهارى . ( 85: 91 ) ومن خلال متابعة نتائج البطولات الدولية والأوليمبية فى السنوات السابقة يتضح لنا التطور السريع للأرقام المسجلة ، بما يبرهن بصورة أو بأخرى على تقدم الأداء المهارى في مسابقات الميدان والمضمار بصورة عامة ومسابقات الوثب العالى بصورة خاصة وهناك كثير من العوامل التي تسهم ف هذا التقدم والتي يرجع أهمها إلى كفاح كثير من المدربين واللاعبين لتحسين طرق تدريب الأداء والتي يتعين على أغلب المساهمين والعاملين في مجال التدريب أن يلتزموا بها ، حتى يتمكنوا في مواكبة الإنجازات الحديثة المرتبطة بالمجال الرياضي .
مشكلة البحث: إن البحث عن تطوير الأداء البدني للإنسان بحث لا ينتهي وبخاصة لدى الناشئين الذين يسعون لتحسين أدائهم بكل الوسائل والطرق الممكنة أملا في الحصول على المراكز المتقدمة و ذلك من خلال تطوير قدراتهم البدنيه والفنيه حيث يشير ” الاتحاد الدولى لالعاب القوى ” (2009 م ) نقلا عن ” جون شيفر” ان مسابقه الوثب العالى من المسابقات التى تحتاح الى اهتماما كبيرا بالناحيه البدنيه والفنيه لمتسابقيها (18 :33) وتشير ”بريان شاركى” Brain sharkey (2011 م ) : على انه يجب تنميه الصفات البدنيه الاخرى كالسرعه والرشاقه والمرونه بجانب تنميه التوازن العضلى فى برامجنا التدريبيه . (101 :115) ويذكر ” عبد الرحمن زاهر” (2011م) : ان للوصول الى افضل اداء يجب الاهتمام بتنميه التوازن العضلى بين المجموعات العضليه العامله ومن ثم العضلات المقابله , كما يمكنا تفادى الإصابة الرياضيه من خلال تصميم برامج تدريبية ملائمة تهدف إلى تحسين التوازن العضلي منذ مراحل الممارسة المبكرة للناشئين. (48 : 412)ومن خلال خبرة الباحث كلاعب وبطل جمهوريه فى مسابقه الوثب العالى ومن خلال متابعته للبطولات المختلفة على مستوى الجمهورية للانديه والمدارس ومتابعة الأرقام المسجلة فى مسابقة الوثب العالى للناشئين عبر الإنترنت وجد انخفاض كبير فى المستوى الرقمى لمسابقة الوثب العالى بالنسبة للناشئين المحليين مقارنة بالناشئين ابطال العالم مما دعا الباحث إلي التفكير بعمق فى الاسباب المؤدىه إلى هذا الانخفاض ومنها عدم الاهتمام بتنميه التوازن العضلى لناشئى الوثب العالى ، وبالرجوع الى ” اكاديميه البحث العلمى والتكنولوجيا الشبكه القوميه للمعلومات العلميه والتكنولوجيه ” تبين للباحث انها اول دراسه من نوعها تتناول تنميه التوازن العضلى للطرف السفلى لناشئى الوثب العالى , وفى ضوء ذلك أمكن تحديد مشكلة البحث بأنها محاولة علمية موجهة نحو وضع حلول لمشكلة انخفاض وثبات المستوى ومحاولة زيادة كفاءة معدلات الارتقاء بالمستوى الرقمى فى ضوء تنميه التوازن العضلي لناشئى الوثب العالى وذلك من خلال برنامج تدريبي يشتمل على تدريبات لتنمية الصفات البدنيه الخاصه بما يحقق التوازن العضلي, حتى يتثنى للمدربين وضع التوازن العضلى فى الحسبان عند وضع برامج التدريب الرياضى .هدف البحث: The Aim of Research<br تهدف هذه الدراسة إلى تنمية التوازن العضلي للطرف السفلى لناشئين الوثب العالي عن طريق تصميم برنامج تدريبي لتحقيق التوازن في القوة العضلية وذلك من خلال التعرف على :<1- تاثير البرنامج التدريبى المقترح على الصفات البدنيه ( السرعه –الرشاقه ) والمستوى الرقمى للوثب العالى.تاثير البرنامج التدريبى المقترح على مرونه مفاصل الطرف السفلى ( الركبة – الحوض – الكاحل ).
3- تاثير البرنامج التدريبى المقترح على القوه العضليه للعضلات القابضه والباسطه للطرف السفلى .
4- معرفة الفروق في نسب التوزان بين القبض والبسط لدي القياس القبلي والقياس البعدي لمفاصل الطرف السفلي . فروض البحث :Hypotheses of Research لتوجيه العمل فى إجراءات البحث وسعيا لتحقيق أهدافه فقد صاغ الباحث الفروض التالية : يؤثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيراً إيجابياً علي السرعه والرشاقه والمستوى الرقمى للوثب العالى . يؤثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيراً إيجابياً علي مرونه مفاصل الطرف السفلى( الركبة – الحوض – الكاحل )يؤثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيراً إيجابياً علي القوه العضليه للعضلات القابضه والباسطه للطرف السفلى. يوجد تحسن فى نسب التوازن بين القبض والبسط لدى القياس القبلى والبعدى لمفاصل الطرف السفلى ولصالح القياس البعدى.
إجراءات البحثمنهج البحثاستخدم الباحث المنهج التجريبى وذلك لملائمته لطبيعة البحث وإجراءاته باستخدام التصميم التجريبى ذو القياس (القبلى ـ البعدى) لمجموعة تجريبية واحدة مجتمع البحث: Research community
يمثل مجتمع البحث متسابقي الوثب العالى فى محافظه القليوبية لموسم 2013 م والمسجلين بالاتحاد المصرى لموسم 2013/2014 م وتم اختيار عينه البحث بالطريقة العمديه من مركز شباب ناصر الرياضى وبلغ عددهم 13 متسابق .
عينه البحث: Research Sample >تم توزيع عينه البحث على النحو التالى :- أ- (8) ناشئين كعينة تجريبية (أساسية) مرفق رقم (2) . ب- (5) ناشئين وذلك لإجراء الدراسات الاستطلاعية عليهم.وتم اختيارهم تبعاً للمتغيرات التي من شأنها أن تحقق تجانس عالي بين أفراد عينة البحث .الدراسة الاستطلاعية الأولي : First Surveys قام الباحث بإجراء الدراسة الاستطلاعية الأولى يوم 26 /5 / 2013 بمعمل كليه التربيه الرياضيه للبنين ببنها وقام باجرائها الخبيرالالمانى ” رنولد فيسلر ” خلال تجربه الشركه المصنعه لجهاز الأيزوكينتيك (Isomed2000) بمعمل الكليه .
الدراسة الاستطلاعية الثانيه : Second Surveys
قام الباحث بإجراء الدراسة الاستطلاعية الثانيه يوم 24 / 9 / 2013 بمعمل كليه التربيه الرياضيه للبنات جامعه الزقازيق وقام باجرائها المهندس هشام محمود والدكتوره زكيه جابر على جهاز قياس النشاط الكهربائى العضلات الكهربائي لاسلكيا (Electromyography ) (EMG) لقياس نسب مشاركة عضلات الطرف السفلى في مرحله الارتقاء للوثب العالى كمؤشر لوضع البرنامج التدريبى المقترح .
الدراسة الاستطلاعية الثالثه : third Surveys
قام الباحث بإجراء الدراسة الاستطلاعية الثانيه خلال الفترة من22 /10/ 2013 وحتى25/10/2013 وذلك على عينة قوامها (5) من نفس مجتمع البحث وخارج العينة الأساسية وقام بتطبيق الاختبارات المحددة.
القياسات القبلية :
تم القياس القبلي للمجموعة التجريبية لعينة البحث في القوه العضليه في يوم (2 /11/2013) بمعمل كليه التربيه الرياضيه للبنين ببنها بعد تقديم طلب رسمى بتشغيل المعمل لإجراء القياسات القبليه على جهاز الأيزوكينتيك Isomed2000 ودفع الرسوم المقرره .
تطبيق تجربة البحث الأساسية :
تم تطبيق البرنامج المقترح على عينة البحث خلال الفترة من (13/11 /2013) إلى (6/1/2013) وذلك أيام السبت والاثنين والأربعاء والجمعه من كل أسبوع .
وذلك على صاله اللياقة البدنيه بالمدرسه الرياضيه ببنها مرفق رقم (4) وصالة الجمباز بستاد بنها الرياضى لتوافر جهاز الوثب العالى بها وحمام السباحه.
وذلك أيام السبت والاثنين والأربعاء من كل أسبوع باستاد بنها الرياضى وملاعب كليه التربيه الرياضيه للبنين جامعه بنها.
القياس البعدي :
قام الباحث بإجراء القياس البعدى بعد انتهاء مدة البرنامج وذلك يوم (8- 9 /1/2014م) وتم القياس بنفس الأجهزة والأدوات التي تمت في القياسات القبلية على جهاز الأيزوكينتيك (Isomed2000, وقد راعَ الباحث أن تتم اجراءات القياسات البعدية تحت نفس الظروف والشروط التي تمت فيها إجراء القياسات القبلية مستعينا ً بنفس مجموعة من السادة المساعدين الذين اجروا القياسات القبليه.المعالجات الإحصائية : Statistical Coefficient
بعد تجميع الباحث للبيانات وتسجيل القياسات المختلفة للمتغيرات قيد البحث تم إجراء المعالجات الإحصائية المناسبة لتحقيق الأهداف والتأكد من صحة الفروض , قام الباحث بإجراء المعالجات الإحصائية للمتغيرات قيد البحث بمعهد الدراسات الاحصائيه بجامعه القاهره مرفق رقم (11) وذلك باستخدام الأسلوب اللابارامتري من خلال البرنامج الإحصائي للحزمة الإحصائية للعلوم الاجتماعية الذي يرمز له بالرمز (SPSS) (Version 20) من خلال البرنامج الإحصائي (Excel) التابع للحزمة البرمجية) Microsoft office 2013 ( .
وقد تم معالجة البيانات باستخدام الأساليب الإحصائية التالية لمتوسط الحسابيMean Arithmetic.الانحراف المعياري Standard Deviation
3.الوسيط الالتو معامل الارتباط Correlation- efficient
6. إختبار ولككسون
7. النسب المئوية للتحسن وقد تبني الباحث مستوي معنوية 0.05 حدا للدلالة الإحصائية الاستنتاجات والتوصيات
الاستنتاجات
فى حدود عينة البحث وأهداف وفروض البحث وفى ضوء المعالجات الاحصائية ونتائج البحث أمكن الباحث التوصل إلى أهم الاستخلاصات التالية :
الاستنتاجات الخاصة بعدو 30 متر من البدء الطائر
1- تدريبات البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحسين زمن الاختبار لصالح القياس البعدى بنسبه تحسن 6.37 %. الاستنتاجات الخاصة باختبار بارو للرشاقه تدريبات البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحسين زمن الاختبار لصالح القياس البعدى بنسبه تحسن 1.79%.
الاستنتاجات الخاصة باختبار المستوى الرقمى للوثب العالى تدريبات البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحسين زمن الاختبار لصالح القياس البعدى بنسبه تحسن 4.85 % .
الاستنتاجات الخاصة باختبارات مرونه مفاصل الطرف السفلى
1- تدريبات تدريبات البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحسين المدى الحركى لمفاصل الطرف السفلى لصالح القياس البعدى , وحيث جاءت أعلى نسبة مئوية للتحسن بين القياس القبلى والقياس البعدى بنسبة مئوية مقدارها 5.78 % فى اختبار مرونة الكاحل قبض يمين
الاستنتاجات الخاصة باختبارات القوه العضليه لمفاصل الطرف السفلىتدريبات البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحسن القوه العضليه لمفاصل الطرف السفلى لصالح القياس البعدى , وحيث جاءت أعلى نسبة مئوية للتحسن بين القياس القبلى والقياس البعدى بنسبة مئوية مقدارها 141.07% فى اختبار القوة العضلية للكاحل اقصي قوة بسط يسار
الاستنتاجات الخاصة بنسب التوزان العضلى بين القبض والبسط لدي القياس القبلي والقياس البعدي لمفصل الركبة
1- البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحقق التوازن العضلى للطرف السفلى لمفصل الركبه ( يمين ) حيث كانت نسب التوازن بين القبض والبسط فى القياس القبلى بنسبه ( 36 % : 64 % ) اى ان الفرق بينهما بنسبه 29 % اما فى القياس البعدى فنجد ان نسبه القبض الى البسط ( 39 % : 61 % ) اى ان الفارق 22 % اى ان الفجوه بين القبض والبسط قلت وهذا يعنى تحسن فى نسبه التوازن العضلى .
2- البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحقق التوازن العضلى للطرف السفلى لمفصل الركبه ( يسار ) حيث كانت نسب التوازن بين القبض والبسط فى القياس القبلى ( 38 % : 63 % ) اى كان الفرق بينهما بنسبه 24 % اما فى القياس البعدى فنجد ان نسبه القبض الى البسط ( 39 % : 61 % ) اى كان الفارق 22 % اى ان الفجوه بين القبض والبسط قلت وهذا يعنى تحسن فى نسبه التوازن العضلى .
الاستنتاجات الخاصة نسب التوزان بين التقريب والتبعيد لدي القياس القبلي والبعدي لمفصل الحوض
1- البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحقق التوازن العضلى لمفصل الحوض ( يمين ) حيث كانت نسب التوازن بين التقريب والتبعيد فى القياس القبلى بنسبه ( 35 % : 65 % ) اى كان الفرق بينهما بنسبه 30 % اما فى القياس البعدى فنجد ان نسبه التقريب الى التبعيد ( 36 % : 64 % ) اى كان الفارق 28 % اى ان الفجوه بين التقريب والتبعيد قلت وهذا يعنى تحسن فى نسبه التوازن العضلى .
2- البرنامج التدريبى المقترح اثرت ايجابيا فى تحقق التوازن العضلى للطرف السفلى لمفصل الركبه ( يسار ) حيث كانت نسب التوازن بين التقريب والتبعيد فى القياس القبلى بنسبه( 35 % : 65 % ) اى كان الفرق بينهما بنسبه 30 % اما فى القياس البعدى فنجد ان نسبه التقريب الى التبعيد ( 37 % : 63 % )