الفهرس 
مبادئ إستخدام تمرينات الإسترخاء التنفسييوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 228 |  |  |
| | | from | 228 | | |
المستخلص
أهمية االبحث :-
تتضح أهمية البحث من خلال الإحساس بما يعانى من كبار السن ومن خلال التعايش مع هذه الفئة لفترات منتظمة ومستمرة ومحاولة مساعدتهم من خلال الآتى :-
1. التعرف على أفضل الطرق التى تتناسب فى الوصول إلى الإسترخاء مع كبار السن.
2. تشجيع الإتجاه نحو التعامل مع فئة جديدة لم تحظى بالرعاية الكافية فى الدراسات والبحوث حيث أنها تمثل ثروة المجتمع من علماء ومفكرين.
3. التوصل إلى برنامج مقترح للإسترخاء لدى كبار السن قد يساهم فى مواجهة الضغوط النفسية للحياة.
4. إقتراح أسلوبا علميا يستخدم فى مواجهة الضغوط النفسية لدى كبار السن.
5. تصميم برنامج بإستخدام الإسترخاء العضلى والتخيلى لمعرفة أثره على الضغوط النفسية التى يعانى منها كبار السن.
هدف البحث :-
يهدف البحث إلى تصميم برنامج بإستخدام الإسترخاء العضلى والتخيلى ومعرفة أثره على مواجهة الضغوط النفسية لدى ”كبار السن” بمحافظة سوهاج.
فروض البحث :-
1. توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى القياس القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية للإسترخاء (العضلى والتخيلى) والضغوط النفسية لكبار السن بمحافظة سوهاج لصالح القياس البعدى.
2. توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسطى القياس القبلى والبعدى للمجموعة الضابطة للإسترخاء (العضلى والتخيلى) والصغوط النفسية لكبار السن بمحافظة سوهاج لصالح القياس البعدى.
3. توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس البعدى للمجموعتين التجريبية والضابطة للإسترخاء (العضلى والتخيلى) والضغوط النفسية لكبار السن بمحافظة سوهاج لصالح القياس البعدى للمجموعة التجريبية.
الإستنتاجات :-
فى ضوء النتائج التى توصل إليها الباحث إستنتج ما يلى :-
1. ممارسة تدريبات الإسترخاء لها تأثير إيجابى على الضغوط النفسية لدى كبار السن.
2. تتنوع إستجابة أفراد العينة لتدريبات الإسترخاء بإختلاف الحالة الإجتماعية والإقتصادية والحالة الصحية لدى كبار السن.
3. تتوقف نسب خفض حدة الضغوط النفسية لدى كبار السن على مدى إستمرارهم فى ممارسة تدريبات الإسترخاء.
4. الأفراد الذين ينتمون إلى بيئات متوسطة إجتماعيا والذين تعتمد عليهم الأسرة فى تصريف شئون حياتهم يتعرضون لضغوط نفسية حادة.
5. ضعف العائد المادى لدى كبار السن له أثر سلبى على الإستجابة للبرامج النفسية وخفض حدة الضغوط النفسية.
6. يزداد التوتر العضلى لكبار السن مقارنة بالشباب فى نفس الظروف.
7. زيادة حساسية كبار السن للمشكلات النفسية عن الشباب.
التوصيات :-
من خلال الإستنتاجات التى أمكن التوصل إليها وفى حدود عينة البحث يوصى الباحث بمايلى:-
1. إتاحة الفرصة لكبار السن من ممارسة النشاط الرياضى لما له من تأثير إيجابى على خفض حدة الضغوط النفسية لديهم.
2. إستخدام تدريبات الإسترخاء فى علاج بعض المشكلات النفسية لدى كبار السن بصفة خاصة والأفراد بصفة عامة.
3. تدعيم برامج التدريب العقلى لخفض حدة الضغوط النفسية ومعالجة المشكلات السلوكية لدى الأفراد.
4. توفير الكوادر المؤهلة للعمل فى مجال علم النفس الرياضى.
5. إجراء المزيد من البحوث العلمية لدراسة العلاقة بين برامج التدريب العقلى والضغوط النفسية.
6. توفير الإمكانات المادية اللازمة لممارسة برامج التدريب العقلى بالأندية ومراكز الشباب.
7. توجيه أنظار المسئولين للضغوط التى يعانى منها كبار السن بمحافظة سوهاج.
8. إعداد وتأهيل خريجين لديهم قدرات وسمات ومهارات نفسية/ ثقافية/ إجتماعية/ بدنية/ وعلى دراية كاملة بالنظريات الأساسية وتطبيقاتها بما يتناسب مع مسئولياتهم ودورهم فى رعاية المسنين.