الفهرس 
مقدمة البحث ومشكلتهيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 153 |  |  |
| | | from | 153 | | |
المستخلص
يشير المجلس الامريكى للتدريب الرياضى American council on exercise الى ان التدريب التايبو Tae bo اصبحت تستخدم على نطاق واسع ؛ حيث استطاعت ان تحل محل جهاز الخطو والدراجات الثابتة داخل صالات الجيم وذلك لسهولة ادائها وممارساتها عن طريق شرائط الفيديو ؛ بالاضافة الى انها تمدنا بجرعات تدريبية مختلفة الشدة وكذا تنوع حركى رائع ومتعدد يؤدى الى تحسين القدرة العضلية والمرونة وسرعة رد الفعل ويحسن ايضا التوازن والتوافق العضلى العصبى بصورة كبيرة (48: 99)